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减肥能吃橙子吗【减肥能吃橙子吗 睡觉前吃橙子会胖吗】可以适量食用橙子 。
橙子中含有丰富的水分 ， 并且热量在水果中属于中下水平，减肥期间是可以适量食用的，不会过多影响减肥效果，但要注意适量食用，毕竟橙子中的糖分含量并不少 ， 食用过多会引起摄取糖分过量 ， 堆积脂肪，不利于体重的控制，因此减肥期间适量食用橙子较好 。
睡觉前吃橙子会胖吗一般来说吃橙子的不会导致长胖的 ， 不过也要适量的食用 。
橙子是一种低热量的水果，味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高，所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的，但是任何食用在吃的时候都不要过量，橙子也是一样的 。
减肥期间怎么吃橙子较好建议直接鲜食 ， 或和其他低热量水果做成水果沙拉食用，做法如下 。
食材：甜橙1个，苹果1个，樱桃6个 ， 柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升 。
做法：将食用水果清洗干净，橙子去皮切块，柠檬切片，其他水果切块；摆在盘内，淋上适量酸奶即可 。食用具有一定的减肥瘦身效果 。
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