【吃什么莱补气】2、山药
山药具有补充肺，脾和肾的功效 ， 适合各种体质的人 。它不热或干，味道平静 。如果你吃它 ， 不要担心腹胀，便秘等 。
3、栗子
板栗可以强健脾气，补气，强筋，强筋，抗衰老 。板栗含有多不饱和脂肪酸，维生素 ， 矿物质和膳食纤维，可以降低患高血压和冠心病的风险 。
4、花生
花生可以补充生命能量，但也可以补充脾脏 ， 补充肺部 。这更适合气虚 ， 肺虚或脾虚 。最好煮花生 。
5、鲑鱼
根据调查，日本人是亚洲地区寿命最长的群体 。这是因为日本人主张吃低脂饮食 ， 多吃鲑鱼和多喝绿茶的习惯 。三文鱼脂肪是Omega 3脂肪酸，是一个有用的类别 。
6、红酒
红葡萄酒中的提取物对皮肤老化具有控制作用 。此外 ， 红葡萄酒含有强烈的抗损伤物质，常见于植物界，有十多种成分，特别是含有红色素的成分，可以避免对活性氧的损害 。
参考资料来源：人民网-补气吃什么 日常10种廉价食物助你补气益气
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