4、将蒜末、姜末、干辣椒粉、花椒粉、小米椒全部放入到海带中，接着在淋上热油，最后再把香菜放入到海带丝中搅拌均匀即可食用 。
###其它资料参考###1.把从超市买回的海带放进锅中蒸15分钟；
2.再用大量清水洗干净；
3.最后进行凉调，就不会有腥腥的感觉了 。
凉拌海带丝
方法1
原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量 。
做法:
1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉 。
2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用 。
方法2
主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片
调味料:盐2小匙 ， 酱油2小匙，香油2小匙
制法:1、海带丝泡水洗净 ， 红辣椒、嫩姜片洗净切丝 。
2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中 ， 沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀 。
3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油 。
方法3
主料:海带丝调料：白醋，糖，精盐 ， 味精，麻油
制作要点：
选用发好的海带丝，过水 ， 过凉，加入适量白醋，糖 ， 精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用 。
###其它资料参考###凉拌海带丝好吃又简单做法如下：
材料：海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖
1、海带切成丝，锅中放水 ， 待水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中 。
2、蒜拍散切末、姜切末、米椒切末 ， 放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和一点点盐，拌匀 。
3、海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可 。封上保鲜膜 ， 放冰箱冷藏一会，味道更佳 。
###其它资料参考###凉拌海带丝的做法：
原料：
泡发海带300克，五香豆腐干150克 ， 水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量 。
步骤：
1、将海带洗净 ， 上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用 。
2、将豆腐干洗凉切成细丝 ， 下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面 。
3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁 ， 浇在海带盘内，拌匀即可食用 。
海带营养价值功效
1、延缓衰老
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 。这两种食物搭配 ， 不仅能美容，还有延缓衰老的作用 。
2、预防心脑血管病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化 。因此 ， 常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
3、祛痰
人们平常吃的海带 。海带味咸，性寒，归肝、肾经，具有消痰软坚、利水消肿之功效 ， 效果颇佳 。
【海带怎么凉拌好吃呢】凉拌海带丝需要煮熟，海带丝必须焯水煮一下，大约焯水2分钟，水里要加入食用油和醋，加油的目的可以保持海带的颜色更翠绿 ， 加粗可以很好的去腥，所以说这一步至关重要 。
文章插图
相关经验推荐
- 暗黑破坏神不朽那马里神殿副本怎么打 那马里神殿副本玩法介绍
- 世界弹射物语尤维尔怎么样 世界弹射物语尤维尔角色介绍
- 西湖龙井二级茶怎么样
- 暗黑破坏神不朽毁灭的尽头副本怎么玩 毁灭的尽头副本速通攻略
- 世界弹射物语莉洁儿怎么样 世界弹射物语莉洁儿角色介绍
- 海带做汤时怎么处理
- 暗黑破坏神不朽疯王的突破口怎么打 疯王的突破口副本打法分享
- 暗黑破坏神不朽法希尔之墓副本怎么玩 法希尔之墓副本攻略分享
- 世界弹射物语拉姆斯怎么样 世界弹射物语拉姆斯角色介绍
- 红烧鱼要煮多久