孩子秋季怎么补身体(12) _孩子

维生素B1和B6可以通过粗粮和谷类来进行补充，差不多可以一个礼拜吃3-5次粗粮米饭也可以是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。同时，一些面包也比较好。
含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能够让人的心情安定下来，对于大脑神经有很好的帮助，可以经常吃一些海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
在秋天多多吃上述的食物，对孩子有很多帮助，可以看情况给宝宝补充。并且，一定要确保孩子的膳食平衡，除了注意饮食外，最好给孩子补充些营养，让孩子能够更加健康。一些专门为儿童设计的营养素营养含量丰富，可以给孩子买来试试。