###其它资料参考###吃完饭不可以马上喝果汁
把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合 ， 影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担 。
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外) 。饭前吃水果 ， 有很多好处 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。其次 ， 水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10 。
先吃低热量食物 ， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响 。另外 ， 我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。
扩展资料：
1. 喝果汁的时间：
上午是喝果汁的最佳时间 。工作繁忙的上班族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多上班族的早饭都是对付一口 ， 甚至不吃 。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC 。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量 ， 也补充了VC 。
2. 如果每天喝果汁，最好的选择：
最好每天喝一小份蔬菜汁或蔬果汁 。里面最好只有一份水果 ， 另加胡萝卜、苹果和生姜 。胡萝卜有甜味 ， 但热量较低，碳水化合物大约只有水果的一半 。芹菜热量低，也很适合加入 。
3. 进餐时饮果汁的讲究？
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯 ， 补充身体需要的水分和营养 。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了 。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服 。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝 。
参考资料：人民网+怎样喝果汁效果最好？健康喝果汁的N个疑问
文章插图
相关经验推荐
![迷你世界如何召唤羽蛇神？最新boss羽蛇神奖励汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/110Z95555-0-lp.jpg)
- 伤口拆线后还要包扎吗 伤口拆线多久可以洗澡
- 这些食物不要挑太艳丽的颜色，颜色鲜艳的食物
- 向日葵要怎么养会开花更多 向日葵要怎么养会开花更多一些
- 煮紫薯要煮多久
- 蛋饺子要蒸多久
- 孕妇奶粉真的会很胖吗 孕妇喝孕妇奶粉要注意什么
- 奶茶红茶和奶精怎么煮
- 前列腺肥大吃什么好 这4款食疗一点要多吃
- 干蕨菜泡多久能吃
- 蕨菜要泡多久