③然后准备内馅，将玉米沥干水份，加入沙拉酱，不放也可并搅拌均匀 。
④将小面团擀圆，包入玉米粒并捏紧，包的时候 ， 注意面团边缘不要碰到玉米，否则很难捏紧 。
⑤将捏好的面团放入烤盘中，放在湿度80度，温度32度左右的环境中发酵至两倍大 。
⑥烤前，在面包表面洒些椰蓉，烤箱190度预热，中层，烤10-12分钟取出 。
4.肉丁蔬菜玉米粒
①将胡萝卜、黄瓜去皮 ， 火腿切成小?。?青椒切片洗净，肉切小丁加点淀粉搅匀 。
②玉米用水冲洗下晾干 。锅内倒油烧热，放入肉丁炒2分钟加点酱油，再放入切好的胡萝卜、黄瓜、火腿丁炒2分钟，再放入青椒翻炒一会 。
③倒入玉米粒一起炒，再加点盐、鸡精、白糖，翻炒过后加入事先弄好的淀粉水，炒2分钟即可 。
5.鸡米玉米粒
①鸡米切粒，放在在碗，放盐、料酒、糖和胡椒粉在鸡米碗里，用手抓至起胶，再放玉米淀粉和水兑成的水淀粉，用手抓均匀，再放菜油，也抓匀备用，玉米解冻滤水；
②将玉米下滚水，烧一小会捞起，然后再把水烧开；
③将菜椒稍焯水，放在开水里立即捞起，不能过久；
④锅三到四成热，滑炒鸡米变至白色，盛起；
⑤碗汁倒入锅烧开至全部起泡，就是有“锅顶勺”的感觉；
⑥倒入鸡米、玉米和菜椒，兜匀即可上碟 。
6.毛豆玉米粒炒虾仁
①煮一锅沸水加点盐，将毛豆仁倒入煮至毛豆仁外层的膜浮在水面上，即捞出毛豆仁备用 。
②热锅后加油，爆香大蒜，加入毛豆仁拌炒一下，再加入虾仁炒至9分熟，随即加入玉米粒，及约半碗多的水 。
③炒至熟透，加适量的盐及太白粉水勾芡即可起锅享用 。
扩展资料
玉米的功效：
①玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
②玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用 。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效 。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关 。
食用玉米的注意事项：
①吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里 。
②玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性 。
③如果在生活中遇到了已经发霉的玉米，那么一律不要吃，有一点点发霉都不可以 。因为有关专家指出，如果吃了发霉的玉米之后，身体内就会出现一些致癌物 。此外，玉米这种食物千万不要吃的太多，尤其是煮玉米或者是烤玉米，吃太多反而不容易消化 。
参考资料：百度百科-玉米
###其它资料参考###很多东西都是用玻璃瓶装的，等到要用的时候盖子却拧不开，罐头打不开怎么办?看着瓶子里的东西却打不开，真是心急如焚?。?怎么办呢?一起来学习一下开罐头的方法吧 。
罐头打不开怎么办
罐头打不开怎么办 第1招：“总诀式”
首先，得准备保质期内的食品罐头 。比如 ， 内地的 ， 就需要符合QB/T3563—1999罐头瓶封装标准(这可不是废话 ， 若哪位大牛找来个三体人的质子火锅罐头 ， 估计全球的科学家们，都要研究几十年，绝对不会给俺们实验的说)
罐头打不开怎么办 第2招：“破掌式”
开罐头，靠的是指掌上下的功夫 。比如“大力金刚指”、“鹰爪力”，据说“如来神掌”、“火云掌”、“烈阳掌”等也会有奇效 。不过，健身房是木有这些 锻炼项目的，民间武术家和牛土寸敬言表演的“铁砂掌”类横削式开水果罐头，相信一些朋友也都见识过总之，单手握力超过60磅的 ， 可以轻松对付市面上九成 以上罐头 。
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