其次 ， 避免不良生活习惯 。吸烟和熬夜等不良生活习惯会降低免疫力，因此戒烟和良好的生活习惯也是增强自身抵抗力的措施 。适当多喝水，吃清淡的食物 。确保充足的水摄入有助于防止身体脱水 。轻淡而易消化的饮食有助于减轻肠道的负担 。药物可以减少感冒所带来的一系列症状 。当症状轻微时，可以等待自我康复 。当症状严重时，可以使用药物来改善症状 。
由于目前可选择抗病毒药物的种类有限，并且考虑到大多数病毒感染可以自行治愈，目前的治疗主要是对症治疗和缓解感冒症状 。
###其它资料参考###第一、清洗鼻腔
在感冒的时候 ， 可用盐水来反反复复地冲洗鼻腔，这样可将鼻腔之中的病毒被冲洗出来，减少细菌不断侵入到鼻腔，进而进入到体内 。这种办法可在感冒早期的时候使用，而平时也可以作为一种预防的办法来进行，能降低感冒的发生几率 。
第二、补充鸡汤
很多研究的结果表明 ， 在感冒的时候补充一定量的鸡汤，可以抑制咽喉及呼吸道炎症，能缓解感冒所造成的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛等不舒服的表现 ， 这主要是因为鸡肉含有人体所需要的氨基酸，营养也比较丰富，可提高抵抗力 。其中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，有助于保护呼吸到畅通，加快感冒好转 。
第三、多吃白萝卜
白萝卜汁水榨出来之后，和生姜汁水捣碎之后，加上一定量的白糖和蜂蜜，搅拌均匀之后 ， 当做饮料来用，每天喝三次 ， 连续服用两天，能清热解毒，可驱寒 ， 对于感冒有效 。
第四、饮用糖姜茶
红糖、生姜、红茶放在一起，加上水煎煮，每天饮用一两次 ， 可以驱寒，能起到对抗风寒感冒的效果 。
第五、冲服蜂蜜
研究表明蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能 ， 可每天冲服蜂蜜一两次，能减少病毒入侵，不过需注意年龄小于一周岁的宝宝不建议饮用 。
第六、食醋滴鼻、熏蒸
将食醋用凉开水稀释之后，然后将液体滴入到鼻腔之中，每天可滴入5次左右 ， 每次都滴入几滴，可起到不错的预防感冒等效果 ， 一般在感冒初期的时候，往往效果会更理想 ， 可起到将鼻咽部的部分病毒杀死的功效 。熏蒸也是不错的，将食醋放在火炉上熏蒸，也可能将室内的感冒病毒杀死一部分 。
###其它资料参考###一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的 。过去人们常说 ， 理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异 。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳 ， 那么大概睡眠时间是比较充足的 。
二、注意饮食，要多喝水，增加营养 。饮食上可适量增加品类 ， 肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力 。
三、要适当活动 。运动要量力而行 ， 比如进行散步和太极等活动 。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快 ， 可能会早一点开始运动，有些人恢复慢 ， 可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节 ， 切忌刚好转就进行剧烈运动 。
###其它资料参考###感冒适合吃的食物和水果，食物以清淡为主，如小米粥，大米粥，蔬菜粥，面条等易消化的食物 。另外，建议不要吃太甜的食物，忌辛辣刺激性食物，水果，不要吃太甜的 。
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