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羊肉粥组成：羊肉100g、大米150g 。
制法：羊肉洗净，切成碎末备用 。将大米淘净，放入铝锅中，加清水适量煎煮，煮至半熟时，加入羊肉末，搅匀，继续煮至粥成 。
服法：食粥 。
按语：本粥具有滋补肾阴 ， 补血调经止痛之功 。用治肝肾不足所致的痛经，腰部酸胀，经色黯淡等 。
鸡汁粥组成：母鸡1只大米50g
制法：宰鸡去毛及内脏，洗净，放入铝锅中，加入清水适量 ， 先用武火烧沸,再用胶火炖至鸡熟 。捞出鸡，打去浮油,约留1000g鸡汁，加入淘净的大米，同煮为粥 。
服法：食粥 。
按语：本方具有滋补气血，安养五脏之功 。用治气血不足所致的痛经 。
牡丹甜糕组成：牡丹花2朵、鸡蛋5个、牛奶250g、面粉200g、白糖150g、小苏打少许 。
制法：将牡丹花去芯洗净,摘下花瓣切成丝 。把鸡蛋去壳打花，同牛奶、白面、白糖、小苏打混拌在一起 ， 搅平 ， 倒一半在开了锅的湿屉布上,摊平，上面撒匀牡丹花丝 ， 然后再倒入另一半混合料，摊平，蒸20分钟，扣在案板上，再撒上牡丹花丝即成 。
服法：食用 。
按语：本方具有益气养血，调经止痛之功 。
归芪酒组成：当归150g、黄芪150g、红枣100g、白酒500ml 。
制法：将红枣、当归片、黄芪片洗净，置净纱布袋中扎好口，投入盛酒的容器中 ， 加盖密封 。
服法：每次10ml ， 每日2次，于行经前5天开始服用 。
【痛经吃什么食物能缓解 吃这些帮你缓解痛经】按语：本酒具有补气生血，活血调经止痛之功 。用治气血不足所致的痛经,若兼见血瘀者,效果更佳 。
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