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可能是缺蛋白质手指甲的成分主要由蛋白质组成，当人体缺乏蛋白质时，就会影响到指甲的发育，导致指甲出现坑坑洞洞的怪相 。
怎么办补充蛋白质，首先从饮食上入手，如豆类、肉类、果仁、蛋、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，另外若缺乏蛋白质比较严重的 ， 还可购买专业的蛋白粉等方法进行补充 。
可能是缺钙指甲除了由蛋白质组成外，还含有钙，钙质不仅是保证指甲的韧性的必要元素 ， 还是保持指甲光泽、平坦必不可少的养分，若患者自身缺钙，那么也会对指甲造成影响，出现指甲有小坑小洞的症状 。
怎么办可根据自身需求进行补钙，建议先以饮食补钙为主，然后辅以口服钙片补充，饮食上宜多吃含钙丰富的食物，如：骨头汤、猪肝、菠菜、奶制品类等食物 。
可能是缺锌缺锌的人群会有挑食、厌食、异食癖的现象，这样的症状会导致人体摄入营养不足 ， 身体缺乏营养，进而表现在指甲上，让指甲长有小坑 ， 影响美观 。
怎么办如果患者缺锌不严重 ， 通常食补即可 。食补可吃，如：牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物 。若是缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌，这样补锌更全面 。
缺维生素当身体缺乏某种维生素的时候 ， 也会危及到指甲的生长 ， 如出现指甲变软、干燥蜕皮、分层、发白、有小坑、有竖纹等现象，此时的指甲异常就预示着大家就需要适当的补充维生素 ， 以满足机体的需要 。
怎么办建议及时到医院检查，做微量元素检测，检查自身到底是缺乏哪种维生素，然后根据缺失的维生素进行相应的补充即可 。
【手指甲有小坑是缺什么 指甲上有小洞是缺什么】
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