2、吃点新鲜的果蔬告别寒冷贫瘠,很多应季的水果、蔬菜在春天上市 。果蔬中含有丰富的维生素,维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素 。如果只吃肉类而不吃果蔬,久而久之身体将出现严重的营养不均衡 。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说,春季“强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的 。
3、不要停留在潮湿的环境里相较于冬季的寒冷、干燥,春天的天气相对温和、湿润 。随着时间的推移,二十四节气中,雨水、惊蛰过后雨天会越来越多,那么就会导致人体内的湿气较重 。这个时候大家好不要再长时间地待在潮湿阴暗的环境里,避免不知觉中加重体内湿气,增加身体负担 。
4、不要盲目大进补有人认为,在冬季没有吃够的补品可以在春季继续食用,但是专家认为好不要这样做 。中医表示,人体的阳气在春季正在慢慢生长,如果此时盲目进补,很容易把阳气”掐“掉,而且没有针对体质的进补也会引起一些不必要的麻烦 。
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