豆角
豆角别名：长角豆、带豆、裙带豆,是夏天盛产的蔬菜 。含有各种维生素和矿物质等 。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静 ， 调理消化系统，消除胸膈胀满 。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻 。其性味甘平 ， 有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用 。豆角烹煮时间宜长不宜短，要保证豆角熟透，否则会发生中毒 。
海带
【食疗护肤让肌肤细腻嫩滑 嫩肤养颜补气通便食物推荐】 海带别名：昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率 。常食海带可令秀发润泽乌黑 。海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果 。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用 。因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质 ， 如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症 ， 所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品 。
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