什么时间段吃蛋白粉好 如何挑选适合的蛋白粉( 二 )


3、晚上
一天的劳累后,人体的消化系统能力是最弱的,睡前使用蛋白粉还可以提高睡眠的质量,所以建议晚上使用10~20克蛋白粉 。

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