菊花和枸杞子均为药食同源的中药材 ， 菊花性寒，枸杞温补 ， 正好互补 。
中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持 。
菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊 。
肝火注意事项
1. 养成良好的饮食生活习惯、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物 。
2. 适当运动 ， 减轻压力 ， 保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒 ， 还能减少火气形成 。
3. 慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火 。
4. 针对五脏六腑或不同部位的火气，服用清热解毒药物 ， 如黄芩、黄连、黄柏、栀子等 。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用，以免误食而引起不良副作用 。
###其它资料参考###肝火旺是因为多种原因导致肝出现的热性症状，典型症状表现为头晕胀痛、烦躁易怒、失眠多梦，眼红、眼干、分泌物增多，口苦、口干、口臭、尿黄、大便干结等 。
肝火旺盛分实火和虚火，实火主要因为肝主疏泄功能不及导致，肝气郁结进而化火，多有情志上的表现 ， 调理上以疏为主，包括调理情绪 ， 心理疏导，总的原则为疏肝理气，清肝泻火 。可以使用逍遥散 ， 丹栀逍遥散，以及枸杞子、菊花、麦冬泡茶饮用 。
虚火主要是因为肝肾阴虚导致，调理上主要滋补肝肾之阴，滋阴降火，所以在药物中常用乌梅、枸杞、生地等滋阴的药物，平时保健可以用五味子、酸枣仁、枸杞子、麦冬等泡茶饮用 。肝火旺盛的日常调理要注意保持良好的情绪、少熬夜、多运动、少生气、不挑食、少辛辣 ， 日常可以多食用银耳枸杞汤、老鸭汤、莲子粥等滋养身体 。
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