4、把鲤鱼块放进盆中 , 随后放进适当米酒、老生姜片、小葱片、干麻椒擦抹匀称,在加一些木薯淀粉擦抹匀称,放上一会儿 。
5、冷锅烧热,下适当的植物油,烧开,先后放进干麻椒颗粒物、适当的郫县豆瓣酱、泡姜野山椒碎、老生姜片、小葱片炒香 。
6、随后添加适量的水 , 煮沸,先下剁椒鱼头1分钟,随后然后把别的的油炸小鱼放进,把剩下的莴笋装进去,添加少量米酒,轻轻地搅拌两下 , 煮至鱼类断生就可以 。
7、鱼类断生后,放进适当的盐、味精翻匀称,起锅撒上葱段 。
###其它资料参考###1、草鱼蒸十分钟左右就熟了,蒸的时间过长会让肉质变老 。
2、草鱼是常见的食材,鱼肉鲜嫩而不腻,且营养丰富,蛋白质含量非常高 。草鱼的烹饪方法有多种,清蒸、熬汤、红烧,烤制等 。清蒸草鱼可以最大程度的保留鱼肉原本的味道,也不会使营养流失 。
###其它资料参考###蒸两公斤的草鱼,通常情况下开锅以后再蒸8-10分钟就可以 。
一道清蒸草鱼做法
准备材料:草鱼中段150克,大葱40克,姜20克,红朝天椒3个,料酒1茶匙,蒸鱼豉油2茶匙,植物油2茶匙
开始制作:
1. 草鱼中段从中间劈开,取其中的一半,洗净沥干 。
2. 大葱去皮洗净,切成长约 5 厘米的葱丝 。
3. 姜去皮洗净,切成细丝 。
4. 红朝天椒洗净,切成小圈 。
5. 取一半的葱丝和姜丝放在盘子底部,放上草鱼段,加入料酒 。
6. 蒸锅加入适量水 , 水开后放入鱼段大火蒸 8 分钟 。
7. 取出,倒掉盘子里的水,在鱼上面摆上剩下的姜丝、葱丝和红朝天椒圈 。
8. 锅烧热,加入植物油烧至八成热 , 浇在鱼身上,加入蒸鱼豉油即可食用 。
小贴士:
把草鱼中段劈成两半蒸,肉薄容易入味,而且容易熟,鱼肉不会变老 。姜丝和葱丝要切得足够细 , 摆在鱼身上才好看 。草鱼也可以换成其他鱼类, 如黄花鱼、 带鱼等 。
草鱼营养价值:
1.富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿 。调低血压,有利于生长发育 。
2.富含磷 , 具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节 。
3.富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼等内脏的发育和功能有重要影响 。
4.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物 。
###其它资料参考###蒸鱼通常需要蒸10分钟 。
一般来说,不同种类以及不同体型大小的鱼,在蒸制时间上是不一样的,比如体型较大、肉质也比较老的草鱼,一般需要蒸10分钟左右,而体型中等大小的鲈鱼,则需要蒸制8分钟左右即可 。
蒸鱼的时间不宜太长,蒸制的时间过久会使鱼的肉制变老而影响口感 。蒸鱼前最好先用葱、姜、盐等调料进行腌制,会使鱼的味道更入味 。在蒸鱼时需要控制好时间和火候,蒸的差不多后可借助筷子试捅一下鱼头部位 , 若没有血色即表明鱼已经蒸熟了 。
清蒸鱼所用的食材多是鲜活的 , 至少也是非常新鲜的冰鲜鱼,所以鱼的味道会非常鲜美、营养也是最丰富的 。
###其它资料参考###清蒸草鱼做法如下:
新鲜草鱼收拾干净,切掉鱼头,将鱼从中间片开,取净肉一片即可 。
鱼肉切段,捻少许底盐、料酒、葱姜 。
放入电饭煲中(因在店中,只有电饭煲)蒸10分钟 。放上葱丝 。
取一小碗,放入所有调味料,搅拌均匀 , 放微波炉加热2分钟 。淋在蒸好的鱼块上 。
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