4、加入适量的清水后,放入电饭锅中开始熬粥 。
5、等粥熬开锅后,用勺子搅拌几次 。
6、然后往锅中放入适量的冰糖,继续熬至粥开始黏糊时停火就行了 。
###其它资料参考###小米的吃法
小米的吃法有三:一是熬粥,二是煮饭,三是磨成小米面蒸着吃 。这三种吃法 , 各有各的滋味 , 但以煮粥吃最好 , 可以与各种粗粮搭配 , 做成不同风味的粥,有着很好的营养和药用功效 。小米熬粥一直有“黄金粥”之美称 。小米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面,具有有补肾气、益腰膝的功效,确实是上好的营养食品 。尤其不可忽视的是小米粥中的米油,粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效 , 最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用 。滋补力非常好 , 相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效 。
需要注意的是,为了获得优质的粥油,煮粥所用的锅必须刷干净 , 不能有油污 。煮的时候最好用小火慢熬,而且不能添加任何佐料 。此外,小米还可和豆类一起煮粥,将小米、紫米、玉米糙、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮熟至黏稠状即可 。
红枣小米粥
材料:
小米30克、枣(干)10颗、白糖适量 。
做法:
(1)小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用 。
(2)洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒 。
(3)炒至干爽,并飘出香味即好 。
(4)炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水 。
(5)大火煮开,转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底) 。喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀.
主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥 。
小米山药粥
材料:
山药45克、小米50克、水适量、白糖适量 。
做法:
(1)在水中滴入几滴醋 , 把山药洗净,顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了) 。
(2)将山药洗净削皮 , 切成小块 。
(3)小米用水洗净 。
(4)锅中加1000ml水烧开 。
(5)放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些,应早下锅一会) 。
(6)放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟 。
(7)放入适量白糖调匀即可食用 。
主要功效:健脾止泻,消食导滞 。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良 。
小米南瓜粥
材料:
小米150、南瓜300克、水适量 。
做法:
(1)南瓜去皮切丁 。
(2)小米淘洗干净 。
(3)放入电饭煲浸泡1小时后 , 熬煮至软烂 。
小米豆浆
材料:
黄豆半大杯、小米半大杯、水适量 。
做法:
(1)黄豆大半杯(豆浆机自带量杯)提前一夜浸泡 。
(2)加小米大半杯,入豆浆机,添足量水打成豆浆即可 。
小米蒸排骨
材料:
猪大排300克、小米50克、糯米50克、粽叶4片、食盐1茶匙、酱油2汤匙、姜1大块、料酒半汤匙、大葱半根 。
做法:
(1)糯米用清水浸泡一夜,小米用清水浸泡3小时 。
(2)排骨洗干净后用流水冲洗5分钟,大葱切成段,姜切片 。
(3)排骨放入小盆中同时加入葱段姜片、酱油、料酒和盐,翻拌均匀,腌制1小时 。
(4)然后分别倒入小米和糯米,翻拌均匀 。
(5)取一个盘子,铺上粽子叶,然后将拌好的排骨铺在粽子叶上放入蒸锅,大火蒸45分钟 。
小米粒疙瘩汤
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