扩展资料：
空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服 。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝 。
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度 ， 大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适 。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁 。
###其它资料参考###最好的鲜榨果汁的保存方式就是贮存在冰箱中，较低的温度可以提高果汁的保质期，我们一定要勤快的饮用完鲜榨果汁，放的时间越长就可能会使我们鲜榨果汁中的营养，不断流失，正在长身体的小孩子多喝一些鲜炸果汁效果是非常不错的 。
在刚榨出来的时候，果汁保存了水果中的主要养分 ， 但其中的维生素化学性质不稳定，会渐渐地分解，失去活性一些微量的生理活性物质也会逐渐损失，或者转变为活性较弱的形式 。此外，果汁储存久了，味道会越来越淡，颜色也会越来越浅，这是因为它的风味物质和天然色素都逐渐减少了 。这些因素导致其营养价值的下降 。
山楂汁、柑橘汁、葡萄汁可存放3—5日，桃汁、梨汁等在2天内喝完 。
果汁是人所共知的营养饮料，但很多人将它买回家后，往往要放一段时间才能喝完 。殊不知，果汁在这段时间里，主要营养成分已经下降很多 ， 有些甚至完全消失了 。
很多食物和果汁一样，保存的时间越长，营养成分下降得越多 。因为 ， 食品是有较高活性的物质 。一个苹果被榨成汁后，其中的很多酶还活着，有些成分还在继续发生化学反应，使它的质量逐渐发生变化 。只有矿物质、膳食纤维和淀粉等成分较耐储藏，不会发生明显的变化 。所以说鲜榨果汁尽快饮用 。
###其它资料参考###鲜榨果汁如何长时间保存
榨前烫一下保存营养很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的 。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下 ， 把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁 。这样 ， 不仅维生素的损失变?。?出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐 。特别是那些没有酸味的蔬菜 ， 比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米 ， 一定要烫过再打汁 。至于完整蔬菜水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能保留下来的 。因此减肥者还是用完整吃的方法比较好 ， 榨汁不是理想的选择 。鲜榨果汁最多存一天如果没有经过烫煮 ， 榨汁之后应当马上喝，不可以存放 。可以说，在每一分钟当中，维生素和抗氧化成分的损失都在增加 。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的 。但注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变褐 。有烫煮的榨汁非常容易变褐 。变褐并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是表明果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降 。同时，在储藏当中 ， 风味也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味 。
鲜榨果汁在冰箱保鲜里可以存放多长时间？
因为水果在打胆的果汁的同时破坏了他的植物纤维网 ， 所以在放置一定的时间后颜色就会起变化，也有可能变酸和营养成份的流失，在保鲜上我建议，你先把要做的水果放进强冻的冰箱里面，要注意的是不要把他冻成冰块，拿在手上很冻手就行了 ， 做好后放进密封的容器里面，再放进冰箱强冻，冻得果汁出现冰晶就可以了，出门时记得放几块冰到果汁里面 ， 这样能大大加长保鲜的时间，记得用保温的杯子，希望能帮到你 。
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