三、红豆是富含叶酸的食物，孕妇食用有助于补充叶酸，促进胎儿大脑及神经发育，预防胎儿畸形 ， 产妇喝红豆汤还有催乳的功效 。
###其它资料参考###
薏米红豆粥的做法食材：
主料：薏米200g、红豆100g、莲子20g
辅料：糖桂花适量、蜂蜜适量
做法：
1.原料图
2.红豆去杂质洗净泡发三小时 。
3.莲子泡发去芯 。
4.薏米去杂质洗净泡发三小时 。
5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟 。
6.放入莲子再煮40分钟 。
7.放入适量糖桂花拌均匀 。
8.等粥温热时放入蜂蜜即可 。
###其它资料参考### 红豆薏米粥可以去除人体内的湿气，那么红豆薏米粥怎么做好吃呢?今天我们就一起来了解一下吧!
1.准备好食材
2.搓洗红豆和薏米
3.大米里加入糯米，洗干净
4.用热水泡红豆和薏米 ， 用清水泡大米和糯米(至少泡4小时以上，我泡了一夜)
5.这是泡好的红豆和薏米
6.放入适量清水煮红豆和大米
7.把所有的材料煮开
8.把红豆薏米倒入大米粥里
9.一并放入电炖锅里，喜欢软一些就煲久一些，喜欢硬一些就少煮一会(但是不能少于1小时)
10.放入适量的冰糖调味
【怎么做薏仁米红豆粥】熬红豆薏米粥的技巧和讲究
薏米很硬，红豆也很硬，因而放进锅里熬粥 ， 大概一个小时也不烂，很浪费火(电) ， 有时候还很可能把水熬干，造成糊底 。在这里为大家推荐两种方法：一、在锅里加足够的水 ， 烧开后熄火，让薏米和红豆焖半个小时然后再开火 ， 烧开后，在焖半个小时 ， 这样红豆粥就煮好了 。二、使用保温瓶，把薏米和红豆放进去，然后倒进去开水，塞紧瓶头焖着，每天晚上这样做好，早晨起来吃粥就可以了 。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的'有效成分大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤可以当茶喝 。如果是夏天，最好是上午就喝完，下午往往会变质 。
红豆薏米粥的功效
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的 ， 红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚 ， 饮食不节，运动量少 ， 脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心 ， 还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿 ， 还有肥胖 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
###其它资料参考###主料：薏米20g
辅料：红小豆适量、小米适量、冰糖适量、水适量
步骤一：准备材料：薏米、小米、红小豆 。
步骤二：分别把三种食材都淘洗干净 。
相关经验推荐
- 白菜香菇肉的包子要蒸多久
- 薄荷糖茶叶怎么样
- 怎么做油菜炒肉片
- 怎么做油淋鲤鱼
- 怎么做柚子皮泡水喝吗
- 茶具的出水坐怎么安装
- 怎么做鱼饼才好吃吗
- 黑椒猪扒烤多久
- 血糖升高会怎么样 有这些症状的要引起注意
- 糖尿病容易饿怎么办 糖尿病饥饿难忍的对策