第三步：鸡翅在腌制的过程中，先把土豆和胡萝卜切成丝（不用很细，跟平时吃烧烤的竹签差不多粗就行），然后拿个碗，装半碗清水调个料汁 ， 加入2汤匙的耗油，加入1汤匙的生抽，加入少许白糖和少许胡椒粉，然后搅拌均匀！
第四步：鸡中翅腌制好之后，就拿一些土豆丝和一些胡萝卜丝穿过鸡中翅，酿到鸡中翅中间！
第五步：鸡中翅酿好之后 ， 起口干净的平底锅，然后加入少许食油烧热，再把酿好的鸡中翅一个一个的放到锅里煎，煎到表皮金黄翻面，直到把两面煎到金黄即可！
第六步：鸡中翅煎到两面金黄之后，倒入刚刚调好的料汁，然后大火烧开，烧开之后盖上盖子，转成中小火慢煮15分钟，煮得差不多之后就开大火收一下汁 。需要注意的是：不用完全把汤汁完全煮干 ， 留一些！
鸡翅煮好之后就可以装盘啦，摆好盘之后，把剩余的汤汁淋在鸡翅上面，这样一道 时蔬酿鸡翅 就做好了，一口下去
芳香四溢，鲜美多汁，非常非常的好吃！喜欢这道菜的小伙伴们可以尝试去做做看，保证你的家人都能一顿吃三碗饭哟！
如果你在阅读的时候 ， 有看不懂的步骤，记得在本文下方给我留言 ， 我看到后会马上给你回复哒！
###其它资料参考###食材】一对全鸡翅，一把四季豆豆角，葱 ， 姜
【做法】
第一步 ， 为了省时，先把米饭蒸上 。大米淘洗好放入电饭锅，启动蒸饭键，就可以不用再管它，安心做菜了，到时菜做好米饭也熟了 。然后安心准备做菜用的食材(鸡翅是早晨上班前从冰箱拿出来自然解冻的），洗净，按照翅根、翅中和翅尖切成3段，放冷水锅中，锅中放一勺料酒，开火煮制 。
接下来清洗豆角 ， 边洗边去掉豆角两端和边缘的老筋，洗净后用手掰成小段 。葱姜切段切片 。
煮锅内水开后捞出鸡翅 。
第二步：炒锅内预热放入食用油，油热后加入鸡翅翻炒，炒至鸡翅表皮成黄金色 ， 加入葱姜翻炒出香味，再放入豆角煸炒 。
豆角变绿断生后加入料酒烹一下，再次去腥 。加入足量清水，以水能浸过鸡翅和豆角为宜 。然后依次加入一勺蚝油，一勺生抽 ， 一勺酱油，一勺白糖调色，一点点盐，提鲜提味 。加入适量胡椒粉，煮制 。因为蚝油、生抽、酱油中都含盐，所以盐要少放一些 。
利用焖煮的时间，我们来洗水果 。
煮制到汤汁浓稠，关火出锅 。这样一盘鲜香美味 ， 颜色亮丽，开胃下饭的豆角炖鸡翅在半个小时后就做好了，因为时间有限，一个菜也能让孩子既吃到蔬菜也能吃到肉了，同时为了保证营养均衡，再加一些应季的水果，孩子吃得很开心哦！
###其它资料参考###材料
姜，葱 ， 蒜，生抽，老抽，烧烤汁，红糖 ， 红盐，鸡中翅
做法
1.将鸡中翅洗净，用姜丝、蒜泥、葱花、生抽、老抽、烧烤汁、红糖腌制半小时 。
2.起油锅，中火，将腌鸡翅的姜葱蒜下油锅爆香 。
3.下鸡翅翻炒 。
4.翻炒至鸡翅两边呈金黄色，下腌过鸡翅的汁液与鸡翅中火稍煮一会儿，使其熟透 。
5.锅中汁液收干即可起锅 。
###其它资料参考###理论上是可以的 ， 但为了口感，最好是单做，比如可以做红烧肉，红烧鸡翅 ， 炸鸡腿，什么的，总之你想要做什么样的，如果为了省事那就一起炖吧?。∫裁晃侍猓 。。∈巢挠昧希杭Τ?个相克食物 五花肉半斤葱适量 姜适量干辣椒适量 大料适量花椒适量 桂片适量盐适量 耗油适量白糖适量相克食物菜谱做法：
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