3.明目
芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液 ， 所以多吃芒果是可以明目的 。
4.增强免疫力
芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力 。
5.防衰老
芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀 。
6.防晕车
人们把芒果视为缓解晕车晕船的良药 。生食芒果能改善晕车晕船症状 ， 其效用与酸话梅一样 。经常晕车晕船的人不妨将芒果当作“
###其它资料参考### 生活中能榨汁的水果可是不少了，比说说橙汁、苹果汁、百香果汁等等，这些水果榨汁之后风味与生吃有些不同，既解渴又能辅助养生美容，还别有情趣 。而在众多的水果汁中有不少人偏爱芒果汁 ， 要说这芒果汁可是果肉香甜多汁，还富含多种植物蛋白、维生素等等 ， 下面就跟着我一起学习起来吧！
芒果别名忙果、檬果、庵罗果、望果、蜜望子、沙果梨、香盖等，煎煮时其维生素c也不会消失 。中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品 。
鲜榨芒果汁的做法1：
步骤1：将芒果洗净，去皮，将果肉放入搅拌器内 。
步骤2：倒入适量的冷开水 。
步骤3：盖盖，通电，搅拌成果汁，即可断电 。
鲜榨芒果汁的做法2：
1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁 。
2、将芒果汁倒入杯中 ， 加入冰水、蜂蜜，搅拌均匀即可 。
鲜榨果汁营养的确不错 。它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用 。
此外 ， 它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的'作用 。对于病人、老年人和婴幼儿来说 ， 其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的 。成年人如果不能保证合理膳食，喝些果汁可以适当补充一些营养；还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要 。
其实 ， 喝鲜榨果汁，人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多 。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维 。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用 。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效 。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了 。
此外，大家还需要注意的是，刚刚榨出来的芒果汁千万不要加热了 ， 因为维生素会因为加热而受到破坏，营养值会大打折扣而且空腹、饱餐的时候饮用高浓度果汁会损害肠胃功能，所以大家务必要牢记这些小常识，灵活利用鲜榨芒果汁功效，既解了嘴瘾又让自己的身体变得棒棒的！
相关经验推荐
- 烤西兰花要多久
- 养生美容要多吃“花”
- 梅干菜蒸肉要多久
- 虎皮青椒塞肉要烧多久
- 萝卜干要炒多久
- 麦条儿要煮多久
- 肉酱放什么酱好
- 叛逆期孩子要怎么教育 孩子叛逆期该怎样教育
- 怎么制作甜花生带皮的
- 白玉菇炖汤要炖多久