酸奶
对于许多人来说，乳制品会让胃部不好消化，但其实并非总是如此，你可以通过摄入酸奶来摄取乳制品中的营养，要知道，酸奶会帮助我们增加肠道内有益菌的数量，促进消化，减少臃肿的感觉 ， 如果条件允许的话，最好选择有机酸奶 ， 并放入一些蓝莓 。
蜂蜜
对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。
胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效 。
海带
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
木耳
【紫甘蓝排毒又瘦身-什么食物能排毒？】 木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处 。
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