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排毒最快的食物：柠檬排毒( 二 )

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可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝 。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态 。
葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存 。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇 。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中 。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化 ， 避免人体摄取过多的脂肪 。
不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用 。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上 。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解 ， 避免身材走样 。
香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然 。1根香蕉（净重约100克左右）的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有其一半以下的热量 。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低 。因此，香蕉是减肥的最佳食品 。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 。
可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分 。
让你不白吃的美白食品
豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素 。
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢 。
芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低 。在美白肌肤的同时又不使人发胖 。
粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化 。
鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑 。
核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢 。
牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命 ， 有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶 ， 而鸡蛋每天只宜吃一个 。

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