过滤好的料涂抹于鱼的全身，肚子里面也要抹 ， 腌制几分钟
剩下的柠檬切片去掉柠檬籽，姜丝、葱丝装盘备用
葱头切长段放进鱼肚，鱼籽塞进肚里
腌制的鱼装盘，把柠檬片放在鱼身上
上锅蒸时让我担心的事情还是存在，这鱼的确不小，鱼尾露在外面锅盖没法盖?。丝棠宰永镒暗木椭挥屑舻?
好吧，剪掉鱼尾放旁边，你看它的眼睛狠狠地瞅着我
大火蒸15分钟，眼睛翻白眼儿了，有不少的鱼汁，将盘移出锅
拿掉柠檬片，放姜丝、葱丝
奶锅倒入油加热至熟
把烧好的油淋在鱼身上
鱼豉油、耗油、味精、白糖调成汁浇在鱼身上，搞定
端上桌，尝鲜儿
鱼油被我提炼出装小瓶了，听说可以嫩肤去皱美容哦
小贴士
如果鱼小点缩短蒸鱼时间
口味咸的朋友觉得这个味淡了点，可以酌情加点鱼豉油，我个人觉得吃它的鲜味、嫩感而不是满口咸感
鱼汁汤很鲜美 ， 有淡淡柠檬的味道
###其它资料参考###这是长寿鱼，又称橙鲷 ， 新西兰红鱼 ， 英文名Orange Roughy，学名大西洋胸棘鲷，拉丁文名Hoplostethus atlanticus 。
长寿鱼
这种鱼之所以被冠以“长寿”二字 ， 的确是因为它的寿命比人类要长 。长寿鱼寿命最长可达160岁 ， 要在海底生活25-32年才能成年 ， 成为生长最为缓慢的深海鱼类之一 ， 而我们日常吃到的都是80岁“高龄”的长寿鱼，进入人类的“耄耋之年”的长寿鱼被吃掉，想采访一下它的感受 。
长寿鱼生长在全球各大洋热带至温带海域，主产国有新西兰、澳大利亚、南非 。别看它分布范围广 ， 繁殖量却很低 ， 因此尤为珍贵 。在欧洲，长寿鱼是限定数量、限定规格捕捞的品种，所以能捕捞到一条个头大的实属不易 。
目前，长寿鱼在中国市场逐渐打开了一片天地，主打高档餐饮、酒店为终端，常见于寿宴等高端席面中 。不过近年来得益于生鲜电商的崛起，长寿鱼也逐渐走入居民的日常生活 。
说来说去，最终还是要落到一个“食”字上面 。长寿鱼肉质洁白紧致 ， 口感堪比深海螃蟹，而且经过冷冻也丝毫不影响其鲜嫩口感，蒸、煮、煎、烤样样美味，鱼肉也不会散哦！
大家都知道深海鱼类具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，除了这些共同的食用优点之外，长寿鱼还富含20多种人体所需的微量元素和不饱和脂肪酸 。鱼头鱼骨内含有珍贵的“脑黄金”成分，有激活脑细胞、增强记忆力、减缓大脑衰老的神奇作用，头骨熬汤可有滋补肝肾、延年益寿之效 。
长寿鱼
除了普遍的清蒸、清炖之外，长寿鱼的背部肉还可以做生鱼片生食，都能够尝到最原始的鲜香，当然整条长寿鱼烹饪高端大气，家宴、寿宴摆上桌寓意吉祥十分喜气 。
分割烹饪的话，鱼腹肉和尾部肉十分适合香煎，鱼头和鱼骨熬汤不仅滋味鲜美 ， 鱼本身所独有的珍贵营养成分更容易被人体吸收，滋补效果翻倍 。
清蒸长寿鱼的做法
清蒸长寿鱼
材料：长寿鱼、葱姜蒜、油、盐、糖、生抽、香菜
做法：
1、将鱼处理干净，用葱姜丝、料酒、少许盐涂抹鱼身两面及腹内，腌制10分钟 ， 将腌出的汤汁倒掉；
2、蒸锅烧开，放入长寿鱼，旺火蒸10分钟；
3、蒸好之后取出，捡去葱姜，篦掉汤汁；
4、将葱白切细丝，蒸鱼豉油和开水按1:1混合；
5、将蒸鱼豉油浇在鱼身上，摆上葱丝，用热油一泼，再点缀些香菜叶即可 。
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