椒丝炒苋菜原料：
苋菜150克，彩椒40克，蒜末少许，盐2克，鸡粉2克，水淀粉、食用油各适量做法：
1.洗净的彩椒切成丝，装入盘中，备用 。2.用油起锅 ， 放入蒜末，爆香;倒入洗净的苋菜，翻炒至其熟软 。
3.放入彩椒丝，翻炒均匀;加入盐、鸡粉 ， 炒匀调味 。
4.倒入适量水淀粉勾芡，将炒好的菜盛出 ， 装入盘中即可 。
白菜土豆炖粉条原料：
白菜叶200克，土豆150克，水发粉条100克，花椒10克，八角、姜片、葱段各少许 ， 盐2克，生抽5毫升，胡椒粉、食用油各适量做法：
1.土豆切成条;白菜叶切成粗条，待用 。
2.用油起锅，倒入八角、花椒、姜片、葱段，炒香;倒入土豆条，快速炒匀;放入白菜叶，炒至软;淋上生抽 ， 翻炒上色 。3.注入适量清水，倒入泡发好的粉条，加入盐，翻炒匀 ， 盖上锅盖，大火炖10分钟至入味 。
4.撒入少许胡椒粉，翻炒匀，盛出即可 。
鸭蛋炒洋葱原料：鸭蛋2个，洋葱80克，盐3克，鸡粉2克 ， 水淀粉4毫升，食用油适量
做法：
1.去皮洗净的洋葱切丝，备用 。
2.鸭蛋打入碗中 ， 放入少许鸡粉、盐，倒入水淀粉，用筷子打散、调匀 。
3.锅中注油烧热，放入洋葱，翻炒至变软，加入适量盐，炒匀调味 。
4.倒入调好的蛋液，快速翻炒至熟，盛出装入盘中即可 。
痛风缓解期中餐食谱大全猪血豆腐生菜汤原料：
猪血300克，豆腐270克 ， 生菜30克，虾皮、姜片、葱花各少许，盐2克，鸡粉2克 ， 胡椒粉、食用油各适量
做法：
1.豆腐切小块;猪血切小块，备用 。
2.锅中注水烧开，倒入虾皮、姜片、豆腐、猪血，加盐、鸡粉，盖上锅盖，用大火煮2分钟 。
3.揭开锅盖，淋入少许食用油，放入洗净的生菜 ， 拌匀;撒入适量胡椒粉，搅拌至食材入味 。
4.关火后盛出煮好的汤料，装入碗中，撒上葱花即可 。
胡萝卜大杏仁沙拉原料：
胡萝卜80克，大杏仁10克，生菜50克 ， 柠檬汁10毫升 ， 蜂蜜3克，橄榄油10毫升 ， 盐少许做法：
1.洗净去皮的胡萝卜切成丁;洗好的生菜切成段，待用 。
2.取一个碗，倒入胡萝卜、生菜、杏仁 。
3.加入少许盐，放入柠檬汁、蜂蜜、橄榄油，搅拌匀 。
4.将拌好的食材装入盘中即可 。
西红柿炒烙饼原料：
西红柿230克，烙饼150克 ， 蒜片、葱花各少许，盐2克，鸡粉3克，芝麻油5毫升，食用油适量做法：
1.洗净的西红柿切成瓣，去皮;烙饼切成三角块 。
2.用油起锅，倒入蒜片、部分葱花，爆香;放入西红柿、烙饼，炒匀 。
3.加入盐、鸡粉、芝麻油 ， 翻炒约2分钟至熟，倒入剩余葱花，炒匀使其入味 。4.关火后将炒好的菜肴盛出 ， 装入盘中即可 。
酱炒西葫芦原料：
西葫芦300克 ， 黄豆酱25克 ， 姜片、蒜片、葱段各少许，盐2克 ， 鸡粉少许 ， 水淀粉、食用油各适量做法：
1.西葫芦切开，再斜刀切成段，改切成菱形片 。
2.用油起锅，撒上姜片、蒜片爆香，倒入西葫芦炒匀 ， 加入黄豆酱，翻炒至食材断生 。
3.加入盐、鸡粉，炒匀调味，注入少许清水，炒至食材熟透 。
4.淋入水淀粉勾芡，撒上葱段，炒出葱香味，盛出装在盘中，摆好盘即可 。
尖椒木耳炒蛋原料：
鸡蛋2个(100克)，水发术耳100克，红椒、青椒各1根(40克)，葱段、蒜片各少许 ， 盐、鸡粉各1克，食用油适量做法：
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