首先准备一条大小适量的鱼，放在水中清理内脏 ， 肚子里面的黑膜一定要清洗干净 ， 去掉鱼鳞之后在鱼背上面撒点食盐反复擦洗，可以去掉鱼皮上面的黏液，做完后放在清水中浸泡40分钟，可以去掉鱼头中的血水 。
【炖鱼下锅要炖多久】泡好之后控干水分，放在案板上在上下各划一刀取出鱼线 ， 可以去掉一些腥味，然后在鱼背上面划两刀，开始准备腌鱼 。
把葱姜切成丝放入鱼的肚子中，鱼身上撒上料酒，均匀的涂抹全身 。这时候有些人还会在鱼身上撒盐，认为这样可以让鱼更入味，其实不然，这样反而让鱼肉中的水分快速流失，让鱼肉变得更柴，做熟之后口感不好 。想要入味可以在上面抹薄薄的一层生抽 。
盖上保鲜膜放置20分钟开始做鱼 。热锅凉油，把鱼放入锅中，中火煎至两边金黄倒入盘中，锅中放入底油，油热放入葱姜花椒，倒入300毫升啤酒，水开之后放入煎好的鱼，这样做出来的鱼没有鱼腥味，反而肉质鲜美 。
如果家中没有啤酒的话也可以换成白酒，用葱姜炝锅之后倒入开水 ， 水开放入煎好的鱼，5分钟之后倒入约30毫升的白酒，同样可以起到去腥的作用 。
腌制鱼的时候一定不要抹盐，可以用生抽替代 。
炖鱼的时候要盖上盖子，这样炖出来的鱼不会跑味，小火炖15分钟，中途尽量不要随便打开锅盖 。
###其它资料参考###开锅后，慢炖30分钟左右即可 。
1、清炖鱼是以鲤鱼或鲫鱼为主要食材的家常汤菜，不仅省事，还很省油，有延年益寿的功效 ， 主要的食材原料有：鲤鱼、葱、姜、蒜、香菇、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油 。
2、营养功效
1）消水肿
2）通乳汁 明目
3、适宜人群
慢性病患者不宜食用
4、营养价值
1）鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳 ， 人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；
2）鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心?。虼?nbsp;， 多吃鱼可以健康长寿 。
拓展资料家常清炖鱼的做法
一、用料
主料：鱼一条
辅料：葱两根、清水、生姜一块、花椒粒少许、大料粒少许、大蒜五颗、盐少许、酱油少许、醋、植物油少许
二、做法
1、鱼去内脏，去鱼线 。
2、葱切段，生姜切片，蒜拍碎 。留一部分葱姜蒜切碎
3、用盐和一部分葱姜和盐将鱼腌制半个小时
4、腌制好的鱼切段，锅中烧油，下葱花 ， 姜丝，和蒜末炒
5、将鱼段下锅 ， 放入花椒粒，大料粒，葱段 ， 生姜片，大蒜，撒盐 ， 倒入少许酱油，然后喷醋（最后多喷一点醋），放入辣椒（因为我家给孩子吃 ， 所以没有放辣椒）并倒入清水 。水开后，小火清炖30分钟 。
参考资料百度百科--清炖鱼营养功效 适宜人群营养价值
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