（3）板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状 。
（4）油菜取菜心嫩叶，焯水 ， 切成细末 。
（5）将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可 。
宝宝辅食板栗的做法三 栗子粥
1、食材：
大米粥1小碗 ， 栗子3个 ， 适量精盐 。
2、做法：
（1）将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎 。
（2）锅中加水 ， 开火然后放入栗子煮熟 。加入大米粥，混合同煮至熟 。
（3）加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味 ， 即可喂食 。
###其它资料参考### 栗子可是很多人都喜欢吃的，栗子的口感很是不错，还可以有很多做法 ， 无论是炒还是煮都是很好吃的 。栗子的营养还比较丰富，可以保护身体的各项机能，对身体是百利而无一害的 。
板栗怎么吃炒栗子
如何购买栗子，如何让挑选好吃的栗子 。要看样子，选择板栗要选择个头饱满，个头圆润的栗子 。切忌不要买太大的栗子，大的栗子不容易做熟 。可以在烤栗子的时候在栗子表面涂上一层植物油，植物园可以不让栗子出现烤糊的情况 。栗子大小不一样 ， 所以温度要把控好 。看样子，烤的差不多的时候，可尝一个味道，看是否熟了 ， 如果还没有 ， 继续焙烤 。栗子一定要完全烤熟才可以食用，才会好吃 。在烤栗子的时候 ， 要洗净晾板栗干 。然后，用刀在每个板栗上面竖切一刀 。切好的栗子放入碗里，倒入1大勺植物油 。搅拌栗子，使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油 。烤盘铺上锡纸，把栗子平铺进烤盘，放进预热好200度的烤箱 。白砂糖和水混合，隔水加热搅拌，使白砂糖完全溶解在水里 ， 成为糖水 。栗子放入烤箱烤25分钟左右后 ， 把烤盘取出来 。用毛刷沾上糖水，刷在栗子表面刷好糖水以后，继续放进烤箱，烤5分钟即可 。
板栗烧鸡
板栗烧鸡可是很好的 。如果制作板栗烧鸡，一定得先把板栗去掉外壳 。然后，把剥好的板栗放入锅中煮分钟左右，等水干 。把锅中放入食用油，多放一些 。然后 ， 放入板栗炒到表面变色后捞出 。不用把剩下的油倒出，继续开火 ， 放入葱花生姜爆炒，倒入鸡块 ， 进行翻炒 。鸡块表面微黄后调入料酒 ， 酱油，盐，少许白糖加入板栗 。倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右 。再大火收干水份，撒入葱段即可 。
板栗的营养价值板栗含有大量的维生元素，对牙齿有保护的作用、身体以及其他的一些运作，可以保护骨骼疏松 ， 酸软腰腿，筋骨疼痛 ， 延缓人体衰老 。板栗含有大量的营养物质 。其中，最高的营养物质是核黄素，核黄素可以对抗口腔问题 ， 像口腔溃疡等问题都有帮助 。板栗中含有丰富的碳水化合物，而这种营养物质可以供给身体所缺的的营养物质，还可以帮助身体的新陈代谢，可以保护脾胃、肠胃 ， 对身体极好 。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾?。?可以抵抗衰老，起到美容养颜的功效 。
板栗的适合人群栗子适合所有的人群食用，栗子对于患有高血压的患者很有好处 ， 可以防治身体出现骨质疏松的问题，对肠胃还有缓解的作用 。对于女性也是很有好处的 ， 特别是孕妇和产妇也是可以食用的，对身体的好处也是显而易见的 。
孕妇能吃板栗吗可以 。板栗是很受百姓们喜欢的 ， 板栗的味道十分美味 ， 而且糯糯软软的，很好吃 。板栗的营养物质比较丰富 。孕妇经常食用板栗对身体很有好处，对体内的胎儿成长有帮助，对孕妇本身也有好处 。板栗可以提高身体自身的免疫力，对胎儿的生长也是很好，还可以对孕妇的恢复有好处 。有很多种做法，可以用煮、炒都可以 。孕妇可以吃板栗，但是要一定不要吃太多，如果吃的太多的还会让身体的肠胃出现消化不良 。而且板栗的含糖量比较高，孕期如果患有糖尿病一定不可多食 。
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