8.水开后，把拌好的红薯叶上屉蒸十分钟 。
9.十分钟后出锅装盘 。
###其它资料参考###夏天到了，又可以吃到香甜的玉米 。不过大家只品尝可口的玉米粒，是不是把玉米须都扔掉了？其实玉米须可是个宝 ， 还有我们常见的红薯叶，对人的身体好着呢，今天花花就给大家介绍一下红薯叶和玉米须的那些事儿~
玉米须
玉米须作用：
用玉米须来泡茶，可以降低血糖，利尿消肿，还能促进肠胃的吸收，增强人的新陈代谢 ， 延缓皱纹的产生哦 。
身体好
使用方法：
1、把玉米须用清水冲洗干净，然后用热水冲泡，取上层清液饮用，大家可以根据自己的口味，添加适量的蜂蜜，味道更香甜 。
2、煮玉米的时候，不用剥皮，将玉米清洗干净，放进锅里煮熟，将玉米捞出来，汤水可以饮用 。
（图片作者：银元宝 来源：豆果美食）
3、将玉米须、菊花、枸杞放到砂锅里煮一小时，让养分完全溶解到水中，然后做成玉米茶 。
4、将玉米须和绿茶一起冲泡，味道更美味 。
红薯叶
作用：
红薯叶可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢还能让皮肤更加的细腻光滑，延缓衰老，营养成分相当的丰富 。
种植方法：
红薯叶大家可以在家自己种植，简单又方便 。
1、挑选生长较好的红薯，不要有坏的地方 。
2、将红薯清洗干净，然后找一个碗倒点水 ， 将红薯浸泡到水里，放在散光通风处养护就行 。
3、现在夏天温度高，红薯几天就能长根 。养护的时候要及时向碗里加水 。
4、大约一个星期红薯就能长出新的叶子，两个周就能采了吃，前段时间花花刚刚炒了一盘红薯叶n(*≧▽≦*)n 。
使用方法：
方法1：爆炒
把红薯叶摘下来清洗干净，在热锅里倒入花生油，然后将葱蒜倒入热油中爆炒 ， 有香味后，将红薯叶倒入锅中炒熟，出锅时，根据自己的口味加入盐和酱油即可 。
2、蒸红薯叶
把红薯叶清洗干净 ， 晾干，然后加上面粉搅拌均匀，之后放入蒸笼中蒸熟 ， 蒸熟后，将红薯叶冷却几分钟，然后放入锅中，加入花生油、蒜汁、酱油、盐等调味料，搅拌均匀，便可出口啦，味道可是非常的鲜美哦 。
花友们，你们还有什么好的吃法
赶紧给大家分享一下吧~
以上是小编为大家分享的关于几片红薯叶，1把玉米须，锅里煮一煮 ， 健康又养生!的相关内容，更多信息可以关注建筑界分享更多干货
###其它资料参考###红薯叶米果的做法步骤：
制作方法：
1.将生米放水里泡3到4个小时；
2.番薯叶洗净备用；
3.生米泡好后加点适量的熟米饭，这样做是为了做的时候米浆更有粘性；
4.将泡好的米打成合适浓度的米浆；
5.将薯叶沾上适量米浆，放蒸板上，厚度自己决定；
6.等锅中水烧开后放入蒸锅 ， 盖好锅盖，蒸五到十分钟（不能太久否则蒸出来的米果会变老发黄） 。
7.将蒸好的米果切成合适小块，蘸入蘸酱便可享用 。
首先番薯叶子米果要趁热吃，这样才能激发最大的味觉享受 。然后要将米果切成合适的小块，大小按自己喜好 。最后将切好的米果蘸入九堡特色的香辣酱中享用便可 。（蘸酱可依据自己口味自行改变）
柿子别名：米果
营养价值：
1.柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。
2.柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半 。
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