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饮食重口味 肌肤衰老更迅猛
如何让肌肤更加完美无瑕 ， 这是爱美女性普遍都会关注的话题，但很多人常常只顾着注重外在的护理，使用大量昂贵的护肤品来保护肌肤，而忽略了饮食对肌肤的影响 。下面小编带大家一起来看看饮食习惯是何如影响皮肤的，吃哪些食物有可能加速皮肤的老化 。
1、食盐
大部分情况下，味道重的食物含盐量都高 。盐就是氯化钠 ， 它是一种防腐物质 ， 具有一定的毒性 。过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压 ， 造成组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，还会增加尿钙流失，不利于预防骨质疏松等等 。
不仅如此，女性吃盐吃多了容易皮肤老化，并且长皱纹 。专家说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中 ， 它们对人身体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了举足轻重的作用 。食盐吃多了，体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水 ， 造成皮肤老化 ， 时间长了自然会长出皱纹 。
解决办法：多喝水排毒，平时少摄入食盐
既然渗透压高，钠离子过多，那么必须摄入水分来维持渗透压平衡 ， 平时多喝温水 ， 这样使渗透压更高 ， 应该喝纯净水 ， 多多排毒 ， 一日盐分摄入量不要超过6克 。
2、糖分
吃糖多会变肥大家都知道，可是吃糖多会变老变丑你信吗？专家说，如果一个人长期嗜吃甜食(含糖类的)，会让皮肤变得暗淡，且容易起皱纹 。原因在于摄取过多糖份肌肤起醣化作用，加速皮肤老化，同时会因为过多糖分会使胰岛素释放变多引发成人痘 。在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，这也是变黑的一大杀手 。
解决办法：生食、水煮或炖煮的方式来处理食物，补充抗氧化剂
可以吃更多的富含抗氧化剂的水果、坚果和蔬菜 ， 比如酸莓、胡桃、黑胡椒，还可以使用一些含有特定抗氧化成分(比如绿茶、维生素C和维生素E)的护肤品，这些都是很好的皮肤救星 。炭烤、焦糖或高温烘焙也会造成“醣化作用”，要优先选择用生食、水煮或炖煮的方式来料理食物 。
3、油
吃油过多对人的身体有很大的伤害，会导致肥胖 ， 患癌几率增加，不仅如此，摄入过量食用动物油和植物油会刺激了皮脂腺，分泌大量皮脂 ， 堵塞毛孔，造成青春痘爆发，粉刺等接踵而来，而且，食物油腻会导致皮肤经常出油，总是脏兮兮的 。
解决办法：少吃油腻食物，多喝茶
饮茶能降血脂、使血液黏稠度下降，因而具有预防血栓的作用 ， 可以去除油腻，排油出身体，绿茶是清除油脂的最佳选择 。平时也要控制摄入过多的鸡鸭，油炸食物，选择清淡饮食，多吃蔬菜水果 。
6种最佳的抗衰老食物
1、抗衰老食物：西兰花
2西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效 。
2、降脂食物：洋葱
洋葱可清血 ， 有助于降低胆固醇 。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势 。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法 。
3、最佳的蛋白质来源：鱼肉
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