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多吃4种食物可延缓衰老永葆青春
每个女人都想永葆青春，但随着时间的推移，衰老会在我们的肌肤伤留下痕迹 。那女性该如何延缓衰老呢?下面推荐几种对抗肌肤衰老的食物 ， 一起来看看吧 。
大豆
大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸 。大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目 。
大豆含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液 。含有丰富的钙质和食物纤维 ， 所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用 。
功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症 。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂 。
【多吃4种食物可延缓衰老永葆青春】 花椰菜
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉 。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C 。
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一 ， 除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂 ， 能够阻止胆固醇氧化 。
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼 。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜 。
西红柿
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒 。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳 。
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用 。
西兰花
又叫青花菜 ， 由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些 。
功效：增强肌肤抗损伤能力 ， 保持肌肤弹性 。
除此之外，牛奶含有丰富的维生素，可以防止肌肤老化 ， 促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤 。
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