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黄桃煲汤放什么好处( 四 )

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明目
8、黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的 。
保健
9、黄桃也是可以称为保健水果、养生之桃的 ， 适合容易疲倦的人、在污染环境下工作的人群、嗜好抽烟的人群、从事剧烈运动和高强度劳动的人群食用 。
吃黄桃的禁忌
内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃 ， 婴儿、糖尿病患者忌食 ， 月经过多、孕妇也不宜过多食用 。
黄桃的功效与作用、禁忌和食用方法3功效作用
1、生津止渴黄桃是一种果汁多而甜美的水果 ， 它的果汁中含有多种微量元素 ， 人们食用之后能起到生津止咳的作用 。对于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的调理作用，人们在食用之后，有种神轻气爽的感觉 。
2、润肠通便黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助 。
3、活血化瘀黄桃含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用 ， 对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用 。
4、美容养颜黄桃中是有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化剂的 ， 能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效 。
5、减肥瘦身黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身 。
6、护眼明目黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，是比较适合白内障患者食用的 。
7、滋阴补肾黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效 ， 比较适合体质虚弱人群食用 ， 对于肺气不足有气血亏损的人群 ， 也是有着比较好的食疗功效的 。
营养价值
黄桃的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素 。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子 ， 还含有苹果酸、柠檬酸等成分 。
1、黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂 ， 能够有效的清除自由基，起到抗衰老的作用 。
2、黄桃中含有大量的膳食纤维和维生素C，能有效的刺激肠胃粘膜，促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也是有帮助的 。
3、黄桃中的纤维素和胡萝卜素、维生素A等营养成分，能够起到滋润眼睛，明目的功效，也适合白内障患者食用 。
4、黄桃中的维生素C含量是很高的，是具有祛除黑斑的功效的，可以帮助美容祛斑 。

###其它资料参考###【黄桃莲子汤】食材：黄桃2个、莲子1小碗、枸杞少量、冰糖适量 。
做法：1、莲子枸杞洗净，放入清水里浸泡30分钟 。
2、黄桃用清水洗干净后削掉表皮，去掉核，切成小块，泡好莲子，莲子芯取出来 。
3、砂锅里放入黄桃块，莲子，加入适量水没过黄桃 ， 再放入冰糖 。
4、水煮开后，煮20分钟，放入枸杞关火，再焖10分钟 。
###其它资料参考### 黄桃的功效与作用禁忌
黄桃的功效与作用禁忌，黄桃是一种营养丰富的水果它含有丰富的维生素、食物纤维以及矿物质等营养元素，能够补充人体很多的能量 。那么，下面看看黄桃的功效与作用禁忌 。
黄桃的功效与作用禁忌1黄桃的功效与作用：

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