###其它资料参考###引言：减肥这个过程真的是十分漫长并且艰难的，如果说想减肥的话 ， 就需要运动加饮食相结合 。不过也可以用一些其他东西来作为辅助，就比如说喝茶，但是要喝什么茶才能够正确减肥呢？这个茶应该怎样喝才会有效 ， 今天就让小编带着大家一起去了解一下 。
一、乌龙茶可以减肥 。要知道不是所有的东西用一两次他都能见到效果的，如果说真的想用喝乌龙茶的方式减肥，那么就需要长期喝 。所以一定要坚持喝 ， 另外喝乌龙茶的时候一定要热着喝，不要凉着 。如果说喝完茶之后感觉到自己的胃里或者身体感到不舒服，那么一定要减少乌龙茶的剂量或者是停止喝 。另外不要饭后立刻就喝乌龙茶，最好要隔一个小时喝比较好 。因为乌龙茶它可以溶解脂肪，有利于脂肪代谢 ， 所以对于减肥它具有一定的功效 。
二、怎样喝才能减肥？平时早上起来的时候就可以先喝上一杯乌龙茶，然后等个20分钟或半个小时再来吃早餐，但是一定要注意营养，其次的话那就是午饭前半个小时也可以喝上一杯 。同样等待半个小时之后在吃饭 。中午可以多吃一些，晚上要少吃一些 ， 而且晚上吃的话可以吃一些煮熟的蔬菜，然后喝上一碗粥就可以了 。等待半个小时之后再喝一杯乌龙茶 。
三、喝乌龙茶的注意事项 。要记得喝了乌龙茶的时候一定要喝热茶 ， 不要加入其他任何的东西 ， 一定不要加 。而且一定要注意，必须是饭前半个小时或者饭后半个小时到一个小时之间喝 。如果说发现有任何的不适情况，一定要减轻乌龙茶的剂量或者是停止 。另外泡茶的水温要保证在80度到90度之间 。每次泡好的茶水要在一个小时之内喝完，要不然的话里面的营养成分可能会被氧化变质 。
###其它资料参考###14岁的年龄正是身体快速生长发育的阶段 。按照你对自己的身高与体重的描述，你属于比较结实的身材，谈不上肥胖 。无论从哪方面来说都不应该借助于减肥产品来减重 。适当的增加体育运动不仅能控制体重而且还能促进骨骼生长发育，对于增高是有一定的帮助的 。
文章插图
相关经验推荐
- 淘宝100多的普洱怎么样
- 天品茶叶有限公司怎么样
- 怎么教育孩子不要抽烟喝酒喝茶 怎么教育孩子不要抽烟喝酒
- 早上可以空腹喝蜂蜜水吗 早上空腹喝蜂蜜水会怎么样
- 网上买铁观音怎么选
- 武夷肉桂茶汤怎么评价
- 武夷山小种红茶怎么泡
- 艾尔登法环卡利亚骑士盾强度介绍 卡利亚骑士属性怎么样
- 保险等待期内得了轻疾会怎么样？
- 曦瓜金奖大红袍怎么样