怎样可以增强记忆力和集中注意力的方法怎样可以增强记忆力和集中注意力 _能力

1、记忆锻炼：每天都记一些新知识，使内储知识的总量不断增加，大脑得到锻炼，可增强记忆效果，从而不断提高记忆能力。
2、记忆时间：掌握大脑记忆规律，通常上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力，下午3时思考能力最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
3、回忆知识：学习时，可不断进回忆，使错误的记忆得到纠正，也让学习内容难点记得更牢。
4、合理作息：科学地安排饮食、睡眠，注意劳逸结合，让大脑得到充分休息，增加大脑机能，使注意力更加集中。
【怎样可以增强记忆力和集中注意力的方法怎样可以增强记忆力和集中注意力】5、树立目标：结合自己的生活习惯列好事项清单，树立当前阶段的目标，在大脑中只留下现在要做的事，便会快速地集中注意力。