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番薯能减肥吗适量食用番薯可以辅助减肥 。
减肥期间需要控制热量的摄入，而同等质量的番薯热量远低于米饭的热量，因此用等量的番薯代替米饭，然后控制饮食、适量运动，将热量摄取和消耗保持在一个合理的范围内，坚持一段时间会有一定的减肥作用 。
小贴士：正常食用米饭，然后将番薯当做零食食用 ， 会额外多摄入很多的碳水化合物 ， 反而会导致发胖，不利于身体健康 。
一天三顿吃红薯减肥吗正餐时间吃红薯 ， 减少其他食物的摄?。⒈３忠欢ǖ脑硕康幕笆强梢约醴实?。
红薯富含淀粉、膳食纤维、碳水化合物等成分 ， 食用红薯后可以增加肠道内容物、并且在肠道中吸附水分、增加饱腹感 ， 因此，食用红薯是可以代替米饭的，之后减少其他食物的摄取 ， 并保持合理的运动，从理论上是具有减肥效果的 。
紫薯和红薯哪个更减肥【番薯能减肥吗 吃红薯拉屎会减肥吗】红薯更减肥 。
紫薯的碳水化合物含量为25%，纤维素含量为0.81，热量为106大卡；而红薯的碳水化合物含量为21%，纤维素含量为0.77，热量为90大卡，说明红薯中的水分含量高于紫薯中的水分含量，热量低，因此红薯相较于紫薯而言更减肥 。
吃红薯拉屎会减肥吗吃红薯通便，但通便不等于减肥，红薯减肥一般是说用红薯代餐控制碳水化合物的摄取，长期坚持达到一个理想体重的过程 。
小贴士：红薯富含淀粉、膳食纤维，具有促进肠道蠕动、促进粪便排出的作用，因此，便秘期间可以适量食用一些红薯帮助排便 。
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