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孕妇大虾怎么做好吃又营养( 二 )

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孕妇吃虾最好采用清蒸的烹调的方法，这样可以保持原汁原味，虾肉也更加鲜嫩 。另外烹调之前，应先用桂皮废水把虾冲烫一下，味道会更鲜美 。介绍一款适合孕妇吃虾的食谱：
韭菜炒虾丝
主料：虾仁 300克 韭苔 150克
调料：花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克
制作工艺
1、虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断) ， 抽去虾筋 ， 摊开切成细丝；
2、将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段；
3、葱洗净 ， 切丝；
4、姜去皮洗净切丝；
5、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒；
6、再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成 。
菜品口感：色泽美观，鲜嫩清香 。
相关人群：适于1—3个月的孕妇食用 。
鲜虾芦笋
特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其中 ， 满足身体多种营养需求 。
原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐
做法：
1、将白虾去皮去泥肠 ， 清洗干净；
2、洗净芦笋 ， 并切成小段备用；
【孕妇大虾怎么做好吃又营养】 3、蒜拍成蓉、姜切片备用；
4、油热后 ， 放入蒜蓉、姜片炝锅；
5、将虾、芦笋倒入，炒熟即可；
营养提示：芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让孕妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼 。
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橙虾沙拉 宝宝补钙美食 鲜嫩营养的杏仁虾肉小排
###其它资料参考###孕妇吃大虾最好选择水煮 ， 不要选择红烧或者是油炸 。大虾是一种水产品，体内含有非常丰富的钙离子、蛋白质 。孕妇适量的吃一些水煮大虾，可以有效的吸收其中的营养成分 ， 保证肚子里胎儿的健康生长，而且可以促进孩子骨骼的发育 。如果选择红烧或者油炸，可能会增加大量的油脂，会升高血压、升高血脂，容易引发妊娠期高血压 。但是需要注意，本身有过敏性疾病的孕妇不建议吃大虾，防止症状加重 。
虾是最常见的一种海鲜类食物 ， 虾肉柔软、易消化，蛋白质含量很高 ， 是一种营养价值比较高的食物 。那么 ， 在怀孕期间吃虾有什么好处呢？首先，虾肉中的蛋白质含量很高 ， 怀孕期间为了满足宝宝生长发育所需，孕妇需要补充大量蛋白质，吃虾肉正好能够满足孕妇及胎儿生长发育对蛋白质营养素的需求 。其次，由于虾肉容易消化吸收 ， 还能够避免妊娠期饮食过量而引起的消化不良 。然后，虾肉中的各种矿物质类营养素含量也比较丰富，能够有效促进宝宝的健康发育 。
如果孕妇经常吃虾的话，可以让体质变得更强壮，而且身体也更营养 。孕妇在怀孕期间需要大量蛋白质，虾含有丰富的蛋白质，而且虾的肉质软，容易消化 。虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康 。孕13周胎儿开始发育骨骼，孕妇要注意补钙，虾含有很高的钙，孕妇吃虾具有不错的补钙功效 ， 吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长 。所以孕妇在怀孕期间，需要补充大量蛋白质 。而虾富含蛋白质，是补充蛋白质的绝佳食物 ， 并且其肉质松软，容易被人体消化 。

###其它资料参考###引言：大家都知道虾中富含有蛋白质，能够补充人体日常生活中所需要的能量 。但是本身虾这个东西他的处理方法就是有很多的，完全可以按照个人的喜好来选择合适的做法 。如果喜欢清淡的也可以通过清蒸来做 ， 如果喜欢辣的话也可以爆炒，这些都是完全按照自己的喜好 。作为父母就应该要按照孩子的口味来选择合适的方法去制作，但是像那些孕妇吃的食物，往往都是需要讲究的 。这个时候对于虾的做法也会有所限制，那么孕妇吃虾有诸多好处，适合孕妈妈们吃的虾的做法有哪些呢？在这里小便以下建议希望能够帮助大家解决问题 。

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