怀孕时期吃虾更健康、更有营养，应该怎么做最好呢？鱼和虾都是非常适合准妈妈在孕期食用的食物 ， 虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，并富含钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分 。虾的胆固醇含量较高，但也含有丰富的牛磺酸，可降低人体血清胆固醇 。此外 ， 虾含有甘氨酸 ， 这是一种氨基酸 ， 味道越高越甜 。
与鱼相比，虾含有较少的缬氨酸，这是一种必需氨基酸，但却是一种均衡的蛋白质来源 。相比之下，虾也几乎不含脂肪 ， 几乎没有动物源性的糖作为能量来源 。在海产品中 ， 虾的营养价值要高于鱼类，准妈妈在选择时要选择新鲜的虾，最好是选择活的虾来吃，准妈妈在吃虾的时候，记得要把虾清理干净 ， 虾里面有些脏东西，特别是黑色的，这个黑色就是虾的废料 ， 味道不好会影响食欲，所以要清理干净，准妈妈吃虾要适量 ， 不能一次吃多，否则可能会引起身体不适 。
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