二、对身体的好处在日常生活中适当的吃一些枸杞可以缓解头晕目眩，疲劳的情况，因为很多人在平时身体非常的虚弱，这也是因为身体出现了亏虚的现象，所以食用枸杞能够很好的缓解身体不适的症状，可以让身体更加的健康 。因为在煲汤的过程中，汤中的营养物质也是非常丰富的，如果想要更好的消化和吸收 ， 就可以适当的添加一些枸杞 。在放枸杞的过程中也要注意适量不能够一次性给太多，这样也会很容易出现上火的症状 。
三、适量食用红枣枸杞鸡肉汤 ， 排骨枸杞汤，山药薏米枸杞汤，这些营养汤都是非常适合各种人群食用的，在炖汤的时候适量的加入一些枸杞，可以起到益气养血的效果，而且也能够提高身体的免疫功能 ， 可以补充身体所需要的微量元素，是非常不错的选择 。
###其它资料参考###银耳红枣枸杞汤一般要煮1-2个小时 。
银耳红枣枸杞汤是用银耳、红枣、枸杞制作的一道甜品，在烹饪之前，需要将银耳进行泡发，并且还要将红枣枸杞清洗干净，这样才能使银耳红枣枸杞汤的口感软嫩 。
银耳含有大约0.6%-1.28%的脂肪 ， 其中不饱和脂肪酸约占总脂肪酸量的75%左右，其中主要成分是亚油酸 。银耳中含有4.0%-5.44%的无机盐，如S、P、Ca、Fe、Mg和Na等 。银耳中还含有多种维生素 ， 即VB1、VB2、VC和VD等，此外银耳还含有一定量的纤维素 。
###其它资料参考###用中火煲3小时 。
做法
一、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起 ， 用水洗净，沥干水 。
二、枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水 。
三、红枣和生姜用水洗净 。红枣去核；刮去姜皮，切2片 。
四、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料 ， 等水再开，改用中火煲3小时 。
作用：补血养颜，益精明目 。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用 。
五、注意事项：乌鸡宰杀洗净后 ， 放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡 ， 任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下 。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊 ， 鲜香无异味，
六、适合人群：适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳 。
【枸杞能在汤里熬多久】七、养生功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳 。
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