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晚上喝牛奶会胖吗晚上适量饮用牛奶并不会引起发胖 。
牛奶中含有一种叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白进入身体后可以起到帮助睡眠的作用，所以 ， 在睡前适当的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠质量，这也是很多人选择在睡前喝牛奶的原因，适量的喝一些牛奶并不会引起发胖的，担心发胖的话可以喝脱脂牛奶 。
晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶好都可以 。
1、早上喝牛奶中含有蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等营养成分，早上喝牛奶可以起到补充营养、滋补身体的作用 。
2、晚上喝牛奶安神宁心，晚上适当的喝一些牛奶可以起到助眠的作用，可以提高睡眠质量，而且牛奶富含营养，可以为晚间身体的修复提供能量 。
牛奶什么时候喝最好没有特殊的禁忌，可以根据个人需求进行选择 。
牛奶口感香醇，营养价值高，日常可以作为常用饮料饮用 ， 早晚、中午都可以饮用，只要对牛奶不过敏，可以根据个人需求进行喝牛奶的时间选择 ， 因此，根据自己的实际情况进行饮用即可 。
喝牛奶会变白吗无明显作用 。
【晚上喝牛奶会胖吗 喝牛奶会变白吗】牛奶中富含维生素、矿物质，适量饮用牛奶可以补充营养，使皮肤变得光滑细嫩，但是牛奶并无增白作用 ， 因此，喝牛奶变白的效果微乎其微 ， 想要变白，与其求助于食物，倒不如去购买一些正规厂商生产的的护肤品，直接作用于皮肤，美白效果更好 。
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