进入蒸气浴室后 ， 根据个人体质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐，可不断变换体位以均匀受热 ， 还可用树枝烫软后拍打身体 ， 以产生机械刺激和周围空气流通 。历时7～15分钟 。过实验发现 ， 健康年轻男性在3周内洗过10次桑拿，血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到正常范围之内 ， 这种效果类似于进行中等强度运动 。
洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水 ， 以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量 ， 保持机体电解质平衡 。
###其它资料参考###蒸桑拿5-10分钟即可 。进入蒸房后，要立即把水泼在石头上以增加空气湿度 。蒸桑拿的时间过长会使人体力不支 ， 在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气，凉快一下，喝一些凉白开或温水，但千万不要喝冷饮 。
要提醒的是 ， 饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿 。蒸完桑拿后 ， 应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔 。为了防止感冒 ， 在穿衣服前，要先使身体冷却 。
扩展资料：
很多人冬天喜欢在热气腾腾的环境下泡澡或是蒸桑拿，但蒸桑拿也要看人的身体状况，心脏功能不好，有心肌病 ， 或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的 。
有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括高血压、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心脏病家族史的人群也不太适合 。洗澡水温尽量不要超过40摄氏度 。泡澡和蒸桑拿的时间不宜过长，一般应控制在15-20分钟 。
参考资料来源：人民网——如何蒸桑拿泡温泉
###其它资料参考###1、干蒸鸡要蒸二十分钟至三十分钟 。
2、蒸鸡的量不一样 ， 蒸制的时间也会不同 。蒸鸡的时间不宜过久 ， 以免鸡肉的肉质变老，吃起来影响口感 。鸡肉在蒸之前需要清洗干净，去除表的杂毛等，这样吃起来会更加卫生 。鸡肉可以直接蒸 ， 也可以腌制后再蒸 。制作蒸鸡最好选用新鲜的鸡肉，口感会更好 。
###其它资料参考###在我国稀北方地区有很多人都比较喜欢吃烧卖烧麦的外皮，看起来晶莹透亮里面的馅一般都会选择肉馅 ， 有一些人做烧卖的时候会选择白面面皮 ， 有一些人会选择糯米面皮，但是经常吃烧麦，可能会觉得有一些油腻 ， 所以在吃烧麦的时候应该配一些大蒜 ， 那么这蒸烧卖需要多长时间呢?
素的烧卖蒸8分钟左右就可以了 ， 肉的需要时间久一点在15-20分钟 。
烧卖，又称烧麦、肖米、稍麦、鬼蓬头[1]，是形容顶端蓬松的形状，是一种以烫面为皮带馅上笼蒸熟的面食 。烧卖源起元大都，现在中国北京、山西、广东、山东、江苏、浙江等地均有分布 。
烧卖用烫面，即用开水和面，面已半熟，再加入冷水和的面，以增加成型能力，用一种中间粗，两头有把的类似棒槌的特殊擀面杖擀皮，擀出的皮薄而不平 ， 四边如同花边 ， 中间放馅，不用包 ， 一提就成型 ， 上屉蒸熟 。皮薄馅大 ， 形若杯，底为圆，腰收细，上面如同花边 ， 美观好吃 。烧卖馅料多为糯米、香菇、萝卜、白菜、瘦肉等，加入调味的酱油、
盐、香油 、食用油、白砂糖、味精 。吃时配以醋、蒜丝，味道可口、鲜美 。
烧麦要旺火蒸10-12分钟即可 。
凤尾烧麦
主料：烧麦皮料：中筋面粉200g猪油5g，烧麦馅料：五花肉丁100g海虾200g ， 水发香菇20g水发木耳30g，酱油，白糖，料酒，盐适量
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