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黑芝麻的好处
1、补钙 。
黑芝麻中含有比较高的钙元素，对于补钙有十分显著的作用 。提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，但是却不知道黑芝麻的钙含量远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品 。
2、降血压 。
高血压的病因有许多方面，其中有很重要的一个是就高盐饮食，推荐高钾饮食非常重要，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 ， 所以通过食用黑芝麻可以起到降血压的作用 。
3、促进头发乌黑浓密 。
黑芝麻能有效地促进人体内黑色素的产生，长期食用会让头发乌黑浓密 。有延年益寿的作用 。
参考资料来源：人民网-鸡与芝麻不能一起吃？8种食物搭配吃小心丧命
参考资料来源：人民网-女人每天吃一把黑芝麻 身体会有什么改善？
###其它资料参考###黑芝麻不能与鸡肉同食，会影响人体对维生素的吸收 。除了鸡肉以外，黑芝麻并没有其他与之相克的食物 。另外，在吃黑芝麻时要适量 ， 黑芝麻吃多了会导致上火 。
黑芝麻的功效：含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂 。含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙 。
1、补钙
黑芝麻中含有比较高的钙元素 ， 对于补钙有十分显著的作用 。提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，但是却不知道黑芝麻的钙含量远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品 。
2、降血压
高血压的病因有许多方面，其中有很重要的一个是就高盐饮食，推荐高钾饮食非常重要 ， 因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要，所以通过食用黑芝麻可以起到降血压的作用 。
3、促进头发乌黑浓密
黑芝麻能有效地促进人体内黑色素的产生 ， 长期食用会让头发乌黑浓密 。有延年益寿的作用 。
###其它资料参考###芝麻不能和什么一起同吃食物相克大全不宜搭配
鸡胸脯肉+芝麻：严重会导致死亡
鸡翅+芝麻：严重会导致死亡
鸡腿+芝麻：影响维生素的吸收
鸡肉+芝麻：一起吃严重会导致死亡
###其它资料参考###芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒 。
吃芝麻的注意事项
1、芝麻连皮一起吃不容易消化 ， 建议压碎后再食用 。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食 。
3、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺 。
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吃芝麻的好处
护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙 。
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