芝士热量非常高，猪肉热量高些，鸡排还是炸的 。发热量暴高，三者组成在一起吃一顿要减10天第不一定有实际效果 ， 饮食搭配得话肉只建议鸡脯肉（猪皮不必），鱼类（鱼片不必），牛羊肉（羊筋不必），虾 。随后无油炸少盐或是不必盐 ， 或是白灼 。奶油芝士、色拉酱、味增等这一类的料全是发热量很高的 。
以上内容参考：百度百科-芝士焗饭
###其它资料参考###这个要看芝士有多少了，可以倒一点水方便融化，一片芝士大约要加热1-2分钟吧，你最好是先加热一下看看，不够时间再加热 。烤肉功能键，是把功能帮你设定好了，但并不一定标准，与其它功能键不一样 。你用微波或者烧烤键（烧烤组合、光波组合键）也是可以的 ， 这个可以自己设定时间的，烤的过程中可以打开门把食物翻一下面，让它烤的更均匀 。
###其它资料参考###1、芝士有很多种 ， 每一种在微波炉里加热软化的时间不一样 。
2、以拿马苏里拉芝士为例 。马苏里拉芝士在微波炉里非常容易融化，如果是丝状的,高火30 ， 1分钟绝对融化，如果是块儿装 ， 2分以内也绝对够融化了 。大部分的芝士都大同小异 。
