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睡前可以喝蜂蜜水吗睡觉前是可以喝蜂蜜水的 。
睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式，蜂蜜的营养价值非常高 ， 长期饮用还可以增强体质、润肠通便，有美容、护肤延缓衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法 。
睡前多久喝蜂蜜水合适睡前半个小时至1小时 。
【睡前可以喝蜂蜜水吗 睡前多久喝蜂蜜水合适】晚上喝蜂蜜水最好选择在睡觉前半个小时到1小时 ， 蜂蜜具有通常润便的作用，能够调节肠胃，促进食物消化 。蜂蜜还富含镁元素，有镇静作用 ， 能调节心理，减轻压力，提高睡眠质量 。
睡前喝多少蜂蜜水合适每天不超过100ml 。
蜂蜜虽然营养丰富，但是不能多吃，建议每天蜂蜜摄取量不超过100ml 。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，如果摄取量过多的话，会使血糖升高，长期食用过多蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。
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