5、运动
生命在于运动 ， 运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动 ， 这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方 。
湿热重吃什么好
丝瓜
性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果 。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮 。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜，均能达到去湿热、解湿毒的目的 。
绿豆
性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用 。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹 ， 治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热 。
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