###其它资料参考###减肥是很多人一直在努力的“事业”，但是减肥并不是那么容易的事情，要想成功减肥除了有科学的减肥方法还要有减肥的恒心 。吃对了食物其实也能减肥，水煮白菜是公认的减肥食谱，那么怎么做怎么吃能减肥呢？
做法一：
1.将白菜心洗净撕成块
2.猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦
肉片抓匀
3.干红椒切成段
4.将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸 ， 再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎
5.在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克
6.待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味
7.将猪肉片放入锅中，加入白菜块
8.待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可 。
做法二：
1白菜、土豆洗净备用
2精猪肉切片或滚刀块，肥肉切薄片
3土豆切滚刀块
4倒入锅中15---20克花生油(色拉油也可，zzz好橄榄油)
5放入肥肉，小火到金黄色(放肥肉时油不能太热)
6把火调大，油烧滚，直接放精瘦肉，翻炒，变白收完水就可 。
7放入土豆，直接加入水，淹过土豆1cm即可，盖上锅盖烧开5分钟 。水煮白菜能减肥吗
8加入白菜，不用刀，用手撕：菜帮儿小点，放在下面，菜叶整个或者1/2一层一层的盖在一起 。
9加入水淹过菜面，盖上锅盖大火烧开，改中火25分钟
10加入适量的盐(适宜少，不宜多，喝汤是很主要的 ， 如果发现水少适当加点)
做法三：
1木耳用水泡发洗净，把白菜洗净待用，把白菜切成宽段，玉米粒和豌豆粒备好 。
2火腿肠切成丁待用，姜切丝、葱切丁待用 。
3锅置火上加入色拉油 。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅，放入白菜翻炒均匀 。
4然后加入事先用圆骨煮好的高汤 ， 并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖 。
5当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅 。
###其它资料参考### 【导读】：极端减肥方法还是很有效的，尤其是对于想要短期内达到减肥目标的人，选择水煮青菜就是不错的方法，一起来看看怎么做的吧！
水煮白菜减肥法一周甩肉10斤白菜是很多人爱吃的青菜，也是万能的蔬菜 ， 热量就是很低的，帮助去除水肿还是很明显的 。想要快速减肥又想要营养健康的话，大白菜是你最好的选择，而且很便宜实惠，白菜中所含的大量维生素纤维是可以促进肠胃蠕动的 ， 帮助你消化食物防止便秘，对于减肥瘦身的效果更是不错 ， 如果你想要“时间短、见效快”的效果 ， 选择白菜是绝对没错的 。
水煮白菜做法白菜汤
白菜汤看上去味道是不好的，其实搭配其他天然味道的蔬菜还是很有用的，也是能作为减肥的最好的食物 。
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
做法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝 。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁 。待锅中的水煮滚 ， 倒入以上材料，加盐，鸡精即可 。
什锦白菜
同样是水煮的菜，水煮白菜就是很不错的方法，不过里面的食材就是可以任意搭配的 ， 也是很不错的一种减肥方法 。
材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法：洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可 。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝 。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可 。
相关经验推荐
- 饭后吃什么水果消食
- 选购饮水机的注意事项有哪些
- 水煮大虾汁怎么做好吃吗
- 水煮花生要晒多久
- 孕妇结石吃什么水果好
- 水煮的饺子怎么煎
- 水煮干豆片怎么做好吃吗
- 茶漏怎么用
- 水煮黄牛肉怎么做好吃
- 水煮黄牛肉怎么做好吃吗