高血压是现今老年人的常见病 ， 需要家里人平时多注意自己家里老人的饮食 。平常大家一定是通过药物来控制血压的 ， 但其实可以通过饮食来控制 ， 家里炒菜的时候少放盐是必不可少的 ， 另外多吃降血压的食物 。那么大家知道六大降血压的食物是什么吗？
要说高血压患者的降压水果 ， 首选猕猴桃不可 ， 也被称为“奇异果” 。猕猴桃味酸、甘、性寒 ， 全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇 。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者 ， 常吃猕猴桃有助于血压的控制 。
紫薯【降血压需要多吃的六种食物，如何高效防控高血压】
研究发现 ， 每天吃两次紫薯可以降低血压 ， 其效果与吃燕麦一样好 ， 且不会导致身体发胖 ， 适合体重超标的高血压患者 。
苹果
苹果被誉为“果王” ， 其营养价值极高 ， 含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。对于高血压患者而言 ， 苹果中富含丰富的钾盐 ， 它能够与体内的钠盐结合 ， 让后者排除体外 ， 对于心血管疾病的预防有着重要的作用 。此外 ， 苹果还具有防止血液中胆固醇的增加 ， 减少血液中的含糖量等作用 。高血压患者吃苹果 ， 是好处多多 。
冬瓜
冬瓜 ， 是一种大家都熟悉的普通蔬菜 ， 它的皮和种子都是可以药用 ， 尤其是冬瓜还可治高血压 ， 所以高血压患者平时可多吃冬瓜 。
黑蒜
黑蒜 ， 黑蒜和我们常见的大蒜比起来它的功效更好 ， 对调理高血压及高血糖高血脂效果很好 ， 所以三高人员可常吃黑蒜 。
洋葱
洋葱 ， 高血压患者多吃洋葱是很有益处的 ， 它不仅营养丰富 ， 有杀菌、祛痰、消炎以及利尿、降压等特殊功效 。因为洋葱含有的前列腺素 A1 ， 这种物质可以直接作用于血管 ， 使血管舒张 ， 从而可减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 ， 另外它对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用 ， 从而可让血压下降 ， 所以洋葱是中老年人 ， 特别是心血管疾病患者的保健蔬菜 。
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