四个季节的时令气候都是不同的，而且每个季节都有季节性食物，需要根据不同的季节气候来对饮食进行调整，从而达到维持身体平衡，起到对人体滋补的作用 。
###其它资料参考###春夏养阳，秋冬养阴
(1)春季进补
春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对人的身体健康是很有好处的 。春季进补应掌握好以下几个基本原则：
①加强营养补给 。入春后 ， 人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给 。
②改善和促进消化吸收功能 。无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃，补中益气，以利营养物质的充分吸收 。
③食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热 。
适合春季进补使用的补剂较多，这里介绍几种主要的进补品：
①人参：有野生与人工栽培之别 。根据加工方法的不同 ， 又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种 。具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效 。其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用 。
②西洋参：原产于北美洲，性寒凉，具有滋阴补益功能 ， 适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症 。
③红枣：富含蛋白质和多种维生素，适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等 。
④龙眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质，是养心安神、养血养脾之佳品，主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等 。
⑤人参精口服液：为单味红参提取有效成分精制而成，具有明显的强身作用，对神经衰弱、过度疲劳、抵抗力下降而无内热者功效尤为明显 。
⑥参参口服液：为西洋参、生晒参精制而成 。适用于食欲不振 ， 头昏目眩，心悸乏力等 。
⑦人参银耳晶：为生晒参与银耳等组成的冲剂 。具有益气养阴生津和健脾润肺之攻效 。适用于体虚乏力、头昏眠差、脾胃虚弱、咽燥口干等 。
除上述进补品外，适宜于春季进补的滋补品还有黄芪、党参、白术、熟地、莲子、荔枝、猪肚、羊肚、牛肚、鸡肉、鹌鹑蛋、黄鳝、鸽肉、鲫鱼，以及补益中成药人参蜂皇浆、人参大补膏、人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、刺五加片、五加参冲剂等 。
(2)夏季进补
许多人都知道冬季是进补的大好时机，因而对冬令进补很重视，相比之下，对夏季进补就不那么重视了 。其实 ， 夏季是一年中最热的季节，也是人体消耗最多的季节，因此在夏季进补同样是很重要的 。
夏季极易伤津耗气 ， 气随津脱，从而导致气津两虚 。其阳气虚表现为身汗肢冷，疲乏懒言，食欲不振，大便稀薄，舌淡脉弱；阴血虚表现为五心烦热 ， 午后潮热，心悸不眠 ， 头晕目眩，脉细苔少等 。为此，夏季老人进补时一方面要健脾养胃，促进消化吸收功能，同时又要解暑散热，生津止渴，避免暑毒 。进补之物宜少量、清淡、可口 。食补方面，可选食瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、牛奶、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大枣、绿豆、西瓜等 。药补方面，可选食西洋参、太子参、黄芪、当归、石斛、首乌、熟地，以及补益中成药人参银耳晶、参杞冲剂、人参营养丸、双宝素、青春宝等 。
夏季还特别适宜粥补，如莲子粥具有益肾固精、健脾涩肠、养心安神、益气抗衰之功效，适用于肾虚不固，体弱心悸，大便溏薄，虚烦失眠、夜间多尿等症 。山楂粥健脾消滞，化食散瘀，可治老年高血压、冠心病、高血脂症、心绞痛及腹痛、积食、便泻等症 。木耳粥可润肺生津、益气止血、补虚强心，适用于肺气虚弱、体虚多汗、咽喉干痒、大便燥结、慢性便血及痔疮出血等 。苡仁粥健脾和胃、利水消肿、清热排脓，适应于老年性浮肿、脾虚腹泻、风湿痹痛、白带过多等 。此外，百合粥、黄芪粥、葡萄粥、番茄粥、红枣粥、牛肉粥等，都各具特色，老年人可根据各自的具体情况 ， 选而食之 。
相关经验推荐
- 电影八佰结局是什么意思 电影八佰结局解释
- 茶通六艺 是什么意思
- 孙红雷庞德是什么电视 电视剧介绍
- 酸奶加什么水果会变苦
- 经常运动喝什么茶好
- 什么茶适合冷泡
- 水煮土豆要用什么火
- 辱骂父母的孩子都是些什么样的孩子
- 自尊心强的孩子是什么原因造成的
- 孕妇后期晚饭吃什么好