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适合孕妇吃的东西很多，主要还是看孕妇个人口味如何 ， 尽量避免吃太过油腻辛辣的食物，还有含防腐剂添加剂比较多的食物也尽量少吃，最好吃应季的蔬菜水果 。有的孕妇会出现便秘 ， 可以多吃一些玉米与地瓜，粗纤维也可以缓解便秘的问题，而且营养也比较丰富，水果不可过量，避免出现壬辰糖尿病的问题 。
少食多餐 ， 喜欢啥吃点啥，大部分人说不能吃的就别吃，医生明确告知不能吃的别吃
饮食应当多样化，不要挑食 ， 一般不存在古装剧中所说的孕妇吃什么流产的说法 。少食多餐，面食少吃，高糖水果少吃，防止孕期血糖过高 。现在的孕妇一般不会缺营养 。
其实我们现在人太讲究，蔬菜类水果类的孕妇都可以多吃点，补充维生素营养丰富，对于孕妇本身和胎儿都有极大的营养 ， 但是注意不宜多吃
###其它资料参考###随着胎儿的生长，孕妈妈的胃部受到挤压，容量减少 ， 所以在吃饭的时候应该选择营养价值高、容易消化的菜、少量多餐 。不过也没太过精细，一般的菜都是可以吃的，注意下不要过量就行了 。
那么，孕妇吃什么菜好呢？
1.肉丁炒芹菜
肉丁我们可以选择猪肉、鸡肉或者牛肉都没问题 ， 主要看孕妈喜欢吃什么 。肉丁和芹菜一起炒，有一种独特的香味，可以增加孕妈食欲，而且还能益气补血，让孕妈拥有好气色 。
2.鸡蛋
鸡蛋和各种各样的食材一起都能制作出美味的菜 。孕中期每天的蛋白质需求量为80克左右，优质的蛋白质有助于胎盘生长，并且支持胎宝宝脑部发育，有助于胎宝宝内脏、肌肉、皮肤、血液的发育和合成 。鸡蛋就含有优质蛋白质，它可以打汤、炒菜、蒸煮炖、非常适合孕妈食用 。
3.鱼肉
深海鱼含有丰富蛋白质和钙铁锌等营养素，还含有两种不饱和脂肪酸DHA和EPA 。这两种物质对大脑的发育非常有好处，它们在鱼油中的含量要高于鱼肉，所以孕妈可以多吃点鱼，以促进胎儿大脑发育 ， 生个聪明宝宝 。
总之，孕妇能吃的菜非常多，不用刻意的去忌口 。如果你的或者家人的烹饪手艺太好，做出来的菜太好吃 ， 那么就要适当控制好食量，不要吃的太胖，免得到时候不好生，还容易得妊娠糖尿病等 。
胎儿在母体中生长，其所需的营养素 ， 均由母体来供给 。若孕妇的饮食不能充分满足这方面的需要 ， 则会影响孕妇的 健康 ，造成营养缺乏，可能会影响胎儿的生长发育 。因此，孕妇的饮食不仅要富含各种营养素 ， 还要注意各种食物之间搭配 。不使营养物质互相制约，妨碍吸收，而应想方设法科学配伍，合理搭配，使菜肴间的营养素互相补充 ， 且便于消化吸收 。家常宜多做些青椒炒里脊丝，清蒸鱼，炒腰花，紫菜蛋汤，番茄猪肝汤，海带排骨汤，虾皮炒青菜等菜肴，并多吃些奶制品和豆制品等 。推荐【 番茄猪肝金针菇汤 】！猪肝嫩鲜 ， 汤醇微辣，补血爽口，营养丰富！
【 用料 】:
猪肝150克，番茄100克，金针菇50克，葱花，姜末各5克，黄酒5克，精盐5克，味精1克，胡椒粉少许，麻油10克 。
【 做法 】:
（1），新鲜猪肝切成薄片，用黄酒拌匀待用；番茄洗净去蒂，先一分为二，然后切成半圆型片；金针菇洗净待用 。
（2），锅内放清水750克 ， 烧沸后将猪肝放入，大火加热，用勺子将猪肝分散 ， 带猪肝变色后捞出，用锅内沸水洗净，目的是汆去血水 。
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