二、常见的回奶食物
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍 。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果 。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法 。
大麦茶：大麦40克 ， 每天当水喝，几天就可回奶 。
花椒：花椒12克，加水500毫升 ， 煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用 。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶 。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
###其它资料参考###可以辅助回奶 。中医认为，韭菜味辛，属于辛辣刺激之物，会抑制乳汁的分泌，有回奶的作用，因此食用韭菜炒鸡蛋可以减少乳汁的分泌，但是要想达到回奶的效果，需坚持食用 。
一周左右 。虽然食用韭菜炒鸡蛋可以帮助回奶，但是单凭韭菜炒鸡蛋来回奶，效果不是很好，建议搭配麦芽茶、花椒水、山楂、巧克力等食物一起食用，基本上一周内可以达到回奶的效果 。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了 ， 尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的 ， 所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药 。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下 ， 不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感 。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝 。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏 ， 这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的 ， 吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生 。
相关经验推荐
- 瘦驴肉怎么做好吃
- 4岁男孩内向怎么教育，4岁男孩内向怎么教育他
- 对于内向的男孩怎么教育他 对于内向的男孩怎么教育
- 内向小男孩怎么教育，内向小男孩怎么教育比较好
- 内向胆小的男孩怎么教育，内向胆小的男孩怎么教育呢
- 男孩子顽皮怎么教育，男孩子顽皮怎么教育好
- 叛逆期男孩子如何教育 内向叛逆期男孩怎么教育
- 小男孩爱哭怎么教育他 小男孩爱哭怎么教育
- 怎么教育顽皮的男孩，怎么教育顽皮的男孩呢
- 瘦肉海带汤怎么做好喝