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什么样的蔬菜汁能减肥( 四 )

生活百科芹菜


3.有助提升免疫力
虽然蔬果汁不能立刻见效，但当中含有的植化素及膳食纤维等会在身体发挥作用，持续饮用可以明显察觉身体出现良好的变化 。所以养成每天早上一杯蔬果汁可以让你每天都充满活力！
来吧 ， 赶紧收藏起来吧 ， 欧美日韩明星模特最喜爱的12款夏季瘦身排毒蔬果汁 。
1.苦瓜胡萝卜汁
功效：
刮油脂、减肚腩、清热降火 。
材料：
苦瓜1节，胡萝卜1节 ， 蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）苦瓜去籽洗净切片 。
2）胡萝卜去皮洗净切小块 。
3）加适量水 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可饮用 。
2.洋葱番茄汁
功效：
清热消暑、缓解胃酸、调理肠胃助消化 。
材料：
洋葱半颗，番茄1个，柠檬半颗，水80ml
做法：
1）番茄洗净用开水烫一下 。
2）洋葱切块用盐水浸泡10分钟 。
3）加入水和柠檬汁 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可饮用 。
3.芹菜苦瓜汁
功效：
降火消肿、降糖减脂、通便减肥 。
材料：
芹菜1根，苦瓜1节，火麻油，蜂蜜1大匙 ， 水80ml
做法：
1）芹菜和苦瓜洗净切小块 。
2）加入水打成果汁 。
3）然后加蜂蜜和一小匙火麻油搅拌均匀即可 。
4.橙子菠菜汁
功效：
通肠导便、补充铁质、减少皱纹色斑 。
材料：
橙半颗，菠菜少许 ， 水80ml
做法：
1）菠菜洗净用热水焯30秒 。
2）橙去皮切小块 。
3）加入水打成果汁便可饮用（可按口味加入蜂蜜） 。
5.生菜圣女果汁
功效：
助消化增免疫、护肝排毒、美容减肥 。
材料：
生菜3片，圣女果10颗 ， 蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）生菜和圣女果洗净切好 。
2）加入水和蜂蜜打成果汁便可饮用 。
6.白萝卜汁
功效：
消脂去油腻、缓解咽痛、消色斑抗衰老 。
材料：
白萝卜200克，盐少许，水80ml
做法：
1）白萝卜去皮洗净切条 。
2）加水和少许食盐打成果汁 。
3）撇去表面泡沫搅拌均匀即可 。
###其它资料参考###夏天喝苦瓜汁最减肥
 ， 对身体也好
，吃应季的水果蔬菜最好
，可以多吃黄瓜
刮肠油的，西红柿，美白防晒的 ， 西葫芦
洋白菜
紫甘蓝之类的
###其它资料参考### 芹菜是生活中常见的一种蔬菜 ， 因其有清热解毒、利尿消肿、平肝降压之效因而被人们广泛应用于饮食当中，更有甚者将其榨汁用来减肥使用，那么喝芹菜汁能减肥吗？芹菜汁每天喝一杯有什么功效？一起看看吧 。
喝芹菜汁能减肥吗芹菜含膳食纤维丰富，吃了它可增强饱腹感，促进胃肠蠕动 ， 起到润肠通便排毒瘦身等作用 。所以喝芹菜汁可以减肥！但是值得注意的还是你的总能量摄入的问题，不要走极端 ， 就是说你不能吃得特别饱了再去喝一杯芹菜汁（当它当成药），而是把芹菜的份量算进每天应摄入的蔬菜份量里面，总能量和你减肥的摄入量相当，这样才能有效减肥哦 。
芹菜汁每天喝一杯有什么功效芹菜味道清香 ， 清晨起床后喝上一杯芹菜汁，它含有丰富的果蔬纤维，维生素A、B1、B2、C和P可以增强人的食欲，很好的排除体内毒素 ， 使粗糙、暗淡的肌肤得到缓解 。
芹菜汁什么时候喝最好1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、帮助排便、补充水分 。

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