清肠排毒食物9：猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应 ， 转化为人体不易吸收的物质，起码接排出体外 ， 有除尘、清肠、通便的作用 。猪血这样吃：可将猪血切片与葱、姜、青蒜炒食可将猪血切丝与粉丝、黄瓜丝等，做成凉拌菜可用猪血与瘦肉、粉丝、青菜等相配作汤 。猪血这样?。禾粞⊙丈档摹⒂行任兜?nbsp;， 没那么光滑的较好 。
清肠排毒食物10：黑木耳
黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用黑木耳这样吃：凉拌可将黑木耳的营养发挥到极致黑木耳这样?。河胖誓径亩涠嫖诤谟泄庠?，朵背是灰白色的耳瓣较大、较均匀、较舒展、较轻没有异味，并伴有清香味 。
清肠排毒食物11：地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可令肠道内的废气及废物排出体外 ， 促进肠胃蠕动，可通便、健脾 。地瓜这样吃：整个煮着吃、切粒煮成番薯糖水、制作番薯饼 。地瓜这样?。罕ヂ?nbsp;， 没有疙瘩 ， 没有坑 。
清肠排毒食物12：芹菜
含有叶酸、维生素K、维生素C等维生素 ，含有丰富的纤维素和水分，可清肠排毒 。芹菜这样吃：凉拌或与肉一起炒芹菜这样?。汗２灰颂ぃ?0～30cm为宜，菜叶翠绿、不枯黄，菜梗粗壮者为佳 。
清肠排毒食物13 ：魔芋
魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，有助于排毒减肥 。含有葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物 ， 让肠道更好地活动 。魔芋豆腐这样吃：将魔芋豆腐切片，在盐水中煮熟捞出，加入鸡汤中小火慢炖，把营养释放出来魔芋豆腐这样?。河械?，用水捏不易碎，有魔芋豆腐的特殊腥味和碱味(石灰水味)久煮不糊 。
清肠排毒食物14：糙米
有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒，促进血液循环，有预防便秘的作用 。糙米这样吃：可制作糙米茶、糙米粥、糙米饭团糙米这样?。貉」菏币觳槊琢Ｊ欠癖ヂ? ，颜色是否是黄褐色，最好选购有机栽培的有机糙米，可以吃到原味的糙米香 。
###其它资料参考###1、地瓜 。
推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜 ， 平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃，可以填饱肚子就可以，但其实地瓜也可以清理人体肠道，因为地瓜中含有非常丰富的纤维质，而这种物质比较松软好消化，所以可以促进肠胃的蠕动，有助于排便，可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外 ， 当然烤地瓜是最好的一种吃法 。
2、绿豆 。
人们一般将绿豆汤作为清热解暑的饮品，尤其是在夏天更是受到人们的欢迎，但其实绿豆也可以排毒，这个时候也可以通过绿豆汤来起作用，但是要注意，绿豆不能煮太长时间，因为有可能会破坏绿豆中的有机酸等物质 。
3、小米 。
小米中不含麸质，所以不会刺激人体的肠道壁 ， 性质比较温和，同时含有纤维质 ， 可以促进肠胃的消化和吸收，尤其是将其做成小米粥，排毒清肠道的功效更加明显 。
4、山药 。
山药也可以帮助清理肠道 ， 整顿消化系统 ， 并且生食山药效果更加显著，可以将山药去皮，然后将去皮的山药和菠萝一起切成小块，之后再将其榨成汁来喝，可以有效排毒以及清肠道 。
相关经验推荐
- 梅子酱能存多久
- 鲁滨逊抖装饲料的袋子长出了什么苗? 鲁滨逊是谁？
- 婴儿艾叶水洗澡的禁忌 婴儿艾叶水洗澡的禁忌是什么
- 茶树菇煲排骨汤放什么东西好吃 茶树菇排骨汤有什么好处
- 红薯可以和鸡蛋一起吃吗 红薯和什么搭配成早餐
- 蛇皮果果核能吃吗 蛇皮果果核有什么用
- 核桃壳可以做肥料吗 只需这样做
- 黄豆苦瓜排骨汤怎么做窍门 黄豆苦瓜排骨汤有什么好处
- 橘子的皮发红还能吃吗 橘子不适合什么人吃
- 猪肺煮什么最好