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生核桃怎么煮粥( 四 )

生活百科核桃


宝宝吃核桃的好处1、儿童经常吃核桃有益
核桃中含有大量的营养物 ， 儿童经常吃核桃是能从中获得很多益处的 。然而，如果你的孩子对其他任何类型的坚果过敏的话，那么在给他们喂核桃时就必须小心，以防他们会出现过敏反应 。除了谷物、松饼和酸奶之外，核桃也是一种营养物，核桃油也可以在烘烤和蒸煮中使用 。
2、核桃能提升神经和肌肉功能
每份核桃中含有45毫克的钠元素 。儿童健康钠是儿童必需的一种营养素，因为它能提升孩子的神经和肌肉功能，促进正常的心跳 ， 还能给孩子们供应能量 。青少年每天需要360到410毫克的钠，所以随时有核桃在手，能帮助孩子们达到这个总量 。
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###其它资料参考###核桃仁粥的材料
大家在家中制作核桃仁粥时，需要准备粳米或者圆糯米一杯 ， 然后是核桃仁七十到一百克，再就是适量的清水和一百克冰糖 。
核桃仁粥的制作方法
1、把准备好的粳米用清水冼净 ， 然后加入清水进么浸泡，浸泡的时间应该在二十到三十分钟之间 ， 泡好以后把它们放在锅中 。
2、把锅放在火上，开火煮制，烧开以后调为小火，慢慢的熬，大约过一个小时左右，锅中的米就会软烂 。
3、等锅中的米软烂以后把准备好的核桃仁和冰糖全部加入到粥中，再接着煮制，直到冰糖全部化开以后才能可以关火 。焖制十五分钟左右就能取出食用了 。
【生核桃怎么煮粥】4、如果是老人或者孩子吃核桃仁粥 ， 可以把核桃仁加工成碎末以后再放入到粥中 ， 这样会让核桃仁的营养更宜于老人和孩子的身体吸收，再就是在煮粥时，要经常搅动一下，不然会出现粘锅，影响粥的口感 。

生核桃怎么煮粥

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