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西梅干怎么制作
1、准备西梅先将新鲜的西梅放到水龙头下面清洗一遍，将上面的杂质去掉，再将其放到淡盐水里面浸泡一刻钟左右，这样可以将上面的细菌杀死 。接着，将西梅捞出来，再清水一遍，在每颗西梅上面，用牙签扎几个小孔，再撒入大量的白糖，腌制一个小时左右 。
2、做西梅干一个小时候 ， 白糖完全融化，进入到西梅干里面 ， 就可以开始做西梅干了 。在锅子里面倒入适量的清水 ， 将腌制好的西梅倒进去，再加入白糖和少量的盐，用大火煮开，再用小火熬煮 。知道汤汁完全收掉，这时 ， 糖分就完全被西梅吸收了，将西梅拿出来 ， 放到烤箱烤一下即可 。
西梅干怎么吃1、直接吃西梅干是用新鲜的西梅加白糖一起做成的，是可以直接吃的 。直接打开包装 ， 或者拿出自己制作的西梅，用手拿着吃就可以 。西梅干吃起来酸酸甜甜的，可以开胃，还有通便的功效，平时拿它当零食吃，可以起到润肠通便的功效 。
2、煮粥吃西梅干不仅可以直接吃，也可以用来煮粥吃 。西梅干本身就具有通便的功效 ， 将西梅干和大米、红枣等材料一起加水熬煮，被煮得软烂的西梅干 ， 因为吸收了很多水分 ， 可以帮助软化大便，其通便效果更好 。直接抓一些大米、红米、红枣，再加入些许西梅干，一起煮就行 。
西梅干吃了有什么好处1、排毒美容排毒美容是人们吃西梅的重要好处，因为西梅中含有的果胶和膳食纤维 ， 能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，而它含有的维生素和矿物质等营养成分，被人体吸收以后，还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显 。
2、预防骨质疏松【西梅干怎么制作 西梅干怎么吃】预防骨质疏松，提高骨骼健康水平，也是人们吃西梅的重要好处，因为西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及钙等营养成分 ， 都能促进骨骼发育，提高骨骼韧性，而且能增加骨密度，它能维持人体骨骼健康，也能预防骨关节疾病和骨质疏松 。
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